Методика Огуро Йошито для стройной талии "Шагающий японец"
«Основная позиция»
1 Встаньте прямо, соедините носки и пятки
2. Взгляд опустите немного вниз.
3. Скрестите руки за спиной, как показано на рисунке. Если на первых порах трудно это сделать, попросите Вам помочь.
4. Напрягите брюшные мышцы вокруг пупка
Первое упражнение:
1. Из основной позиции тела, наклонитесь в каждую сторону, оставайтесь таком положении по 10 секунд.
Второе упражнение.
2. Наклонитесь вперед ,останьтесь в таком положении 10 секунд .
Третье упражнение.
1. Сделайте скручивание верхней частью тела по отношению к нижней части тела в левую и правую сторону попеременно.
Оставайтесь в каждом положении по 10 секунд.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Собаки, высовывающие голову в окно автомобиля при движении :D
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Секс Старая Жадова бесплатно
Знакомства Старая Жадова без регистрации с телефонами и фото
Знакомства Старая Жадова с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства Старая Жадова с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства Старая Жадова для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства Старая Жадова для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Старая Жадова с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 063 684 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Маленькие шаги для больших целей
Лучшие публикации