ФИТНЕС-ПАУЗА на 8 минут для тех, кто пропустил зарядку.
2 минуты - разминка, суставная гимнастика (круги плечами, руками, бедрами, стопами, наклоны, скручивания)
2 минуты - бег на месте:
* для начинающих - легкий бег, не отрывая ног высоко от пола
* для продвинутых - высоко поднимая колени или "захлестами", приближая пятки к ягодицам
2 минуты - выпады
поочередно отставляем ноги назад и делаем правильный выпад, как на фото 1. чем быстрее темп, тем лучше
2 минуты - уголок
держим уголок как на фото 2. вряд ли у вас получится продержать его 2 минуты, поэтому можете жделать небольшие паузы, секунд на 10, и возвращаться обратно в эту позу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 8 фотографий
Снежинки-балеринки
Сайт знакомств Краскино с мужчинами без регистрации
Знакомства для интима Краскино без регистрации
Сайт знакомств Краскино кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств Краскино с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Краскино для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Краскино для взрослых
Сайт знакомств Краскино бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 718 437 человек
Следующая запись: Workout | Будь в форме - 2 июля 2014 в 17:18
Лучшие публикации