Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Как найти свой идеальный завтрак

Чтобы чувство сытости после завтрака вас долго не покидало, надо определить, какой тип завтрака подходит именно вам — белковый или углеводный.

Как это понять: если на завтрак вы наедаетесь, к примеру, кашей, и чувство легкого голода к вам приходит не ранее, чем через 3 часа, — то у вас углеводный тип. Ваш завтрак должен включать всевозможные каши, мюсли/гранолу, фрукты/cухофрукты или так называемые завтраки в «баночках».
Если же через час-два опять уже хочется чем-то перекусить, ваш тип — белковый, на завтрак ешьте яйца/омлет, творог, йогурт, сыр или даже полезные сэндвичи с курицей (под полезным я подразумеваю с цельнозерновым хлебом, овощами/салатом). «Ваш» завтрак хорошо насытит и есть захочется еще нескоро.
Есть также и смешанный тип - когда вы нуждаетесь и в углеводах и белках. Тогда вот такой завтрак для вас будет идеален:

#инфографика@ican
Как найти свой идеальный завтрак.Чтобы чувство сытости после завтрака вас долго не покидало, надо ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 7 отзывов
Нравится7
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Балахте бесплатно с телефонами и фото Знакомства онлайн в Балахте для взрослых Знакомства для интима в Балахте бесплатно Знакомства в Балахте с девушками с номерами телефонов Знакомства в Балахте кому за 30 без регистрации Знакомства в Балахте с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства в Балахте для серьезных отношений и брака
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно