Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
5 продуктов для тонуса ваших мышц

1. Вода
Наши мышцы содержат до 70% воды, поэтому для правильной их работы вы должны пить достаточное количество жидкости, а это 40 мл из всех источников на 1 кг веса в сутки

2. Яичный белок
Яичные белки – это настоящее хранилище аминокислот, которые просто необходимы для роста наших мышц.

3. Жирная рыба
Это источник незаменимых омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые необходимы для хорошего обмена веществ.

4. Гречка
Углеводов в гречке меньше, чем в других крупах, зато необходимых для роста мышц аминокислот очень много.

5. Миндаль
В миндале содержится наиболее легкоусвояемая форма витамина Е. Витамин Е помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок.

#советы@ican
5 продуктов для тонуса ваших мышц.1. ВодаНаши мышцы содержат до 70% воды, поэтому для правильной их ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Нурия Нурия
Здоровое и правильное питание- это залог красоты и долголетие!Спорт-Диета-Фитнес!!!!!
Многим читателям это понравилось
Знакомства Болхов для взрослых бесплатно Знакомства Болхов с мужчинами без регистрации Знакомства Болхов кому за 50 без регистрации бесплатно Знакомства Болхов с девушками бесплатно Знакомства Болхов для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств для секса Болхов без регистрации бесплатно Знакомства Болхов бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно