Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.

2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.

3. Салат зеленый
По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.

4. Ягоды
Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.

5. Овощи
Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.

6. Макароны и крупы
Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.

7. Орехи
Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.

8. Сыр
Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.

#советы@ican
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ...
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ... - 2
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ... - 3
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ... - 4
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ... - 5
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ... - 6
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ... - 7
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони.1. Мясо По мнению диетолога, порция любого ... - 8
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 61 отзыв
Нравится57
Поделитесь записью с друзьями
Антон Антон
Кто же этот идиотизм придумал.у одного ручки маленькие а туша большая.у другого наоборот
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удалилась Удалилась
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Темиргоевской бесплатно Знакомства в Темиргоевской для взрослых бесплатно Знакомства в Темиргоевской с мужчинами без регистрации Знакомства в Темиргоевской с девушками бесплатно Знакомства в Темиргоевской кому за 50 без регистрации Знакомства в Темиргоевской для серьезных отношений бесплатно Интим в Темиргоевской
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно