Главные причины набора веса
В большинстве случаев ожирение напрямую связано с наследственной предрасположенностью, систематическим перееданием и особым пристрастием к сладенькой пище. Поэтому решать проблему лишнего веса нужно с помощью рационального подхода к питанию.
Сколько калорий необходимо организму?
Потребление энергетически богатой пищи должно быть эквивалентно физической нагрузке. Поэтому даже парочка конфет может стать стимулом для нежелательных жировых отложений, постепенно переходящих в излишние килограммы.
Что касается активного образа жизни и занятий спортом, то они закономерно активируют аппетит. При этом похудеть можно будет только при усилении физической активности. Важно не забывать о диете, которая подразумевает нормирование съедаемых порций.
Простые углеводы и ожирение
Бытует мнение, что сахар и прочие быстрые углеводы можно рассматривать как безвредные калории. Но как же быть с повышенным уровнем глюкозы после поедания углеводной пищи? Этот показатель быстро падает уже спустя несколько минут, а организм вновь требует сладкий десерт. Целесообразно ознакомиться с гликемическим индексом и скоростью усвоения углеводных продуктов для последующего ограничения сладостей и достижения желаемой цели.
Дисфункция щитовидной железы
Гормональный сбой в работе эндокринного органа приводит к серьезным нарушениям обмена веществ, что проявляется стремительным ростом жировой массы, головными болями, хронической усталостью и бессонницей.
Ведущей причиной падения тиреоидных гормонов является дефицит йода в пище. Нехватку химического элемента легко восполнить посредством продуктов питания.
Бессонница и ожирение
Явный недостаток сна сказывается на энергетическом фоне, а это значит, что организм склонен восполнять пробелы увеличением объема потребляемой пищи и стимулирующих напитков в виде кофе и крепкого чая. Стоит отметить, что непродолжительный сон - это зеркальное отражение отсутствия времени на него.
Лучшая диета для снижения веса
Важно не только придерживаться определенного ежедневного меню, но и кардинально пересмотреть свой пищевой рацион. Именно культура питания становится ключевым звеном, а не генетическая поломка. Человек толстеет именно от слабости съесть вкусную плюшку на полдник или добрую десертную тарелку на ужин.
Заключение
Запомните: главными виновниками жировых накоплений служат не генетика или возрастные изменения обменных процессов, а злоупотребление легкоусвояемыми углеводами без оптимального употребления полезного жира. Сбалансированное питание - вот единственный и самый верный путь на пути к стройной и привлекательной фигуре.
#заметки@ican
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
Знакомства Дингольфинг с номерами телефонов
Знакомства Дингольфинг с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Дингольфинг с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Дингольфинг без регистрации
Знакомства Дингольфинг для брака
Знакомства онлайн Дингольфинг
Знакомства Дингольфинг без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 692 755 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Чтобы организм работал без перебоев
Лучшие публикации