В преддверии осенних холодов напоминаем, где искать основные витамины
А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К — зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 — свинина, овес, орехи (фундук).
В2 — отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, печень, яичный желток, сыр.
РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо (в том числе куриное), печень, рыба, молоко, сыр.
В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, брокколи.
В6 — зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца, авокадо.
В9 — орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца.
В12 — дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н — яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.
#советы@ican
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Знакомства в Дипкуне с телефонами и фото
Знакомства для интима в Дипкуне
Знакомства в Дипкуне для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Дипкуне с девушками без регистрации
Знакомства в Дипкуне кому за 35
Знакомства в Дипкуне с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Дипкуне для взрослых без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 612 105 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Каждый год покупаю себе новое нижнее белье на распродаже http://shopstour.ru/more а этом году ...
Лучшие публикации