Правильный обед — важная часть здорового питания. Если регулярно пропускать обед, возрастает риск съесть на ночь больше нормы. А тогда придется попрощаться с полноценным сном и красивым прессом!
Капеллини со шпинатом, курицей и моцареллой
Ингредиенты на 1 порцию:
- Паста капеллини — 70 г
- Куриное филе — 150 г
- Шпинат — 1 пучок
- Оливки — 50 г
- Помидоры черри — 100 г
- Моцарелла — 50 г
- Базилик — по вкусу
Приготовление:
1. Замороженную зелень предварительно разморозьте при комнатной температуре.
2. Охлажденное филе курицы нарежьте небольшими кусочками. Чтобы мясо было сочным, лучше предварительно выдержать его в маринаде несколько часов.
3. На разогретую сковороду с антипригарным покрытием отправьте шпинат и курицу. Если у вас обычная сковорода, то добавьте капельку растительного масла и немного воды.
4. Равномерно обжарьте курицу со всех сторон. К готовому мясу добавьте пасту и перемешайте. Добавьте оливки, помидоры черри и сыр.
На порцию:
Ккал: 441
Б/Ж/У - 20/18/55
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты@ican
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Потрясающие фотоколлажи из картин
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 940 374 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: А вы любите готовить? Шпаргалки для тех, кто любит готовить
Лучшие публикации