Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они?

Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, подготовили для вас шпаргалки, которые помогут питаться сбалансированно!

Завтрак
Чтобы чувствовать себя бодрым и сытым, рекомендуем начинать день со сложных углеводов. Это могут быть любые каши (гречка, овсянка, рис). Дополнить кашу можно натуральным подсластителем. Возьмите ягоды или мед. И не забудьте про белок! Лучшее решение для завтрака — это яйца.

Перекус
Проголодались на работе? Не спешите пить чай с печеньками и прочими сладостями. Правильный перекус должен быть без сахара, если вы действительно хотите утолить голод, а не разжечь аппетит. Приготовьте полезный бутерброд, содержащий все необходимые нутриенты.

Обед
Обед должен быть сытным. Пусть он состоит из продуктов, богатых белками, жирами или углеводами. Паста из высококачественной пшеницы твердых сортов и курица, индейка или рыба — отличный обед, который придаст вам сил, чтобы вы отлично чувствовали себя до самого ужина.

Ужин
Если хотите худеть во сне, то все углеводы лучше потреблять в первой половине дня, чтобы вечером не спровоцировать выброс инсулина. Лучшим вариантом станет сочетание продуктов с клетчаткой и белком. Салат из свежих овощей с творожным сыром прекрасно утолит голод. После такого ужина вы сможете с легкостью уснуть.

Питайтесь правильно и будьте в форме!
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ...
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ... - 2
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ... - 3
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ... - 4
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ... - 5
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ... - 6
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ... - 7
Идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Какие они? Мы, совместно с итальянским брендом Barilla, ... - 8
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 6 отзывов
Нравится6
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Раевском с взрослыми женщинами без регистрации Сайт знакомств онлайн в Раевском Сайт знакомств в Раевском для брака Сайт знакомств в Раевском с номерами телефонов Сайт знакомств в Раевском без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Раевском с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств для секса в Раевском
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно