Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
10 упражнений, которые помогут сохранить зрение

1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.

#тренировка@ican
10 упражнений, которые помогут сохранить зрение.1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это ...
10 упражнений, которые помогут сохранить зрение.1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это ... - 2
10 упражнений, которые помогут сохранить зрение.1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это ... - 3
10 упражнений, которые помогут сохранить зрение.1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это ... - 4
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 137 отзывов
Нравится135
Поделитесь записью с друзьями
Seymur Seymur
спс
R R
Нельзя
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района без регистрации Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района с женщинами кому за 40 бесплатно Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района с мужчинами с номерами телефонов Интим в Уржуме Уржумского района без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно