Здесь выдают
ставки
ставки

ПП-Рацион на 1300 ккал от Workout
Завтрак
Каша овсяная на воде со сливочным маслом подсоленная
Чай черный без сахара
Зефир
Первый перекус
Кефир 1% жирности
Яблоки
Обед
Рыба жирная в соевом соусе с имбирем припущенная без масла
Рис бурый без масла (коричневый)
Чай зеленый без сахара
Второй перекус
Творог обезжиренный
Хлебцы отрубные
Апельсин
Ужин
Куриная грудка, запеченная с овощами
Салат из огурцов, помидоров, зелени, заправленный соком лимона
Чай зеленый с молоком без сахара
#пп@ican
Завтрак
Каша овсяная на воде со сливочным маслом подсоленная
Чай черный без сахара
Зефир
Первый перекус
Кефир 1% жирности
Яблоки
Обед
Рыба жирная в соевом соусе с имбирем припущенная без масла
Рис бурый без масла (коричневый)
Чай зеленый без сахара
Второй перекус
Творог обезжиренный
Хлебцы отрубные
Апельсин
Ужин
Куриная грудка, запеченная с овощами
Салат из огурцов, помидоров, зелени, заправленный соком лимона
Чай зеленый с молоком без сахара
#пп@ican

Следующая запись: Избавляемся от лишних сантиметров в ляжках! Именно внутренняя часть бедра является довольно упрямой ...
Лучшие публикации