Варианты ПП-завтрака
1. Овсяная каша, сдобренная банановым пюре и молотыми грецкими орехами. Банановое пюре очень нежное, а если ты добавишь в него немного корицы или ванили — оно превратится в настоящий крем. В овсянку не придется добавлять сахар — вкусно и так!
2. Яичница с бездрожжевым хлебом и авокадо. Выбирай хлеб, в котором нет дрожжей, — это поможет тебе оставаться в форме, лишние калории совсем ни к чему! Авокадо можно заменить кабачком. Кориандр и тмин — приправы, необыкновенно удачно сочетающиеся с яйцами, попробуй этот вкус!
3. Яичница, бобы. Этот завтрак содержит высокий процент белковой пищи — именно белок должен присутствовать в рационе желающих похудеть. Белковые продукты надолго насыщают и стимулируют обновление клеток, ведь белок — основной строительный материал.
4. Смузи из черники и имбиря. Кефир, отруби, льняная мука, какао-порошок — основа для приготовления любого фруктового или ягодного смузи. Еще вкуснее и насыщеннее будет напиток, если добавить в него сухофрукты — чернослив или курагу. С такой вкуснотищей легко отказаться от сахара во время завтрака!
5. Яичница в баклажане. Конечно, можно устроить праздник и заменить баклажан авокадо. Но запеченный баклажан с яичницей, зеленью, помидорами и специями — неземное наслаждение. Баклажаны положительно влияют на деятельность сердца, препятствуют развитию атеросклероза и в своем составе имеют сложные углеводы. Чувство сытости после такого завтрака сохранится надолго!
6. Полезные оладушки. Приготовить оладьи на завтрак — позволительно, если выбрать для рецепта муку без глютена. Льняная, соевая, нутовая, рисовая, гречневая, кокосовая мука — ассортимент полезной основы для любимых блинчиков велик. С мёдом, сметаной и фруктами такие оладушки станут отменным началом рабочего дня!
7. Яичница с рукколой. Используй в своем рационе больше зеленых продуктов, а на завтрак иногда ешь листья салата. С яичницей они очень вкусны! Это обеспечит организм необходимой дозой магния.
8. Овощи на пару, семечки, орехи, фрукты. Чтобы прием пищи был сытным, добавь к этому набору еще и полезный хлеб.
9. Овсянка с крупно нарезанным миндалем. Еще один вариант овсянки, божественно вкусной и полезной, — с миндалем. Добавь в нее корицу, мускатный орех, какао. Кокосовая стружка придаст завтраку особый сладостный аромат.
10. Омлет с авокадо, тунцом и пармезаном. Вариантов омлета множество, но это сочетание — одно из самых интересных… Добавь в блюдо итальянские травы — выйдет настоящий кулинарный шедевр!
#пп@ican
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Посмотреть ещё 5 фотографий
Лилия из пластиковых ложек
Сайт секс знакомств Кузяково
Знакомства Кузяково с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Кузяково для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Кузяково с девушками без регистрации
Знакомства Кузяково кому за 35 бесплатно
Знакомства Кузяково для взрослых без регистрации
Знакомства Кузяково с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 557 121 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Рыбные фрикадельки в сливочном соусе
Лучшие публикации