Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Наука и Техника
Наука и Техника
Тренируйся, как американский заключенный

Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Впервые я попал в тюрьму в 1979 году и провел девятнадцать (из двадцати трех) лет в таких тюрьмах, как Ангола (также известная как «Ферма») и Мэрион, — ад, построенный вместо Алькатраса. Я знаю о старой школе больше, чем кто-либо другой.

В период моей последней отсидки мне дали кличку Entrenador, что в переводе с испанского означает «тренер». Всякие юнцы приходили ко мне с просьбой превратить их в силачей за максимально короткий срок. Я насобирал чертовски много благодарностей, но самое ценное, что я получил,— это уверенность в том, что моя техника работает. Сам я достиг такого уровня, что мог выполнять более дюжины отжиманий в стойке на руках без поддержки, — трюк, который не могут повторить даже олимпийские чемпионы.

Шесть лет подряд я выигрывал ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных, даже когда работал полный рабочий день на «Ферме» (заключенных заставляли работать до полного изнеможения, чтобы с ними было меньше «проблем»).

Это отрывок из книги "Тренировка заключенных". Ее написал Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем и человек, способный, по его собственным словам, 50 раз подтянуться на одной руке. А вот и сама методика.
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ...
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 2
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 3
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 4
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 5
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 6
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 7
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 8
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 9
Тренируйся, как американский заключенный.Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за ... - 10
технологии физика наука apple книги android фото психология космос теории
Рейтинг записи:
6,0 - 80 отзывов
Нравится74
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Андрей Андрей
занятно
Дмитрий Дмитрий
вот сяду.........ну все в жизни бывает,......... начну качаться
Александр Александр
я занимаюсь уже месяц, мог начать с 6, но лучше начинайте с 1. фишка в том, что вы укрепляете сухожилия и суставы. но здесь не полный комплекс. у меня 10 упражнений из данного комплекса
Александр Александр
я занимаюсь уже месяц. очень хороший. хотя мог начать с 6, но лучше начать с 1. задача развить сухожилья и связки. и комплекс не полный? у меня 10 упр.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Казанке без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Казанке без регистрации Знакомства в Казанке для брака без регистрации Секс знакомства в Казанке без регистрации Знакомства в Казанке кому за 40 Знакомства в Казанке с мужчинами бесплатно Знакомства в Казанке с номерами телефонов без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно