Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды
Упражнения для здоровой спины и красивой осанки.

Для здоровья своей спины и правильной осанки регулярно делайте эти несложные упражнения.

ИП – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны влево - вправо, 3-5 раз в каждую сторону.

Наклоны вперед – назад 3-5 раз.

Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Повороты корпуса влево - вправо, при этом старайтесь заглянуть себе за спину как можно дальше. Повторите 6-8 раз.

Поставьте перед собой стул, наклонитесь и возьмитесь за него руками так, чтобы спина и руки располагались на одной линии. Сначала прогните спину к полу, затем выгнитесь. Повторите упражнение 6-8 раз.
Затем выполняйте волнообразные движения, начиная с поясницы и продолжая до запястий. Повторите упражнение 6-8 раз.
Упражнения для здоровой спины и красивой осанки. Для здоровья своей спины и правильной осанки ...
стиль мода
Рейтинг записи:
5,5 - 20 отзывов
Нравится20
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Волково без регистрации бесплатно Сайт знакомств Волково с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Волково с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Волково с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств Волково для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств Волково для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Волково без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно