Ïëàí óõîäà çà ñîáîé çà 30 ìèíóò íà íåäåëþ. Ïîíåäåëüíèê. Ëèöî è øåÿ. - óìûâàåìñÿ ñ ìîëî÷êîì èëè ...

Ïëàí óõîäà çà ñîáîé çà 30 ìèíóò íà íåäåëþ.

Ïîíåäåëüíèê. Ëèöî è øåÿ.

- óìûâàåìñÿ ñ ìîëî÷êîì èëè ïåíêîé
- íàíîñèì î÷èùàþùóþ ýêñïðåññ-ìàñêó èëè ñêðàá
- íàíîñèì ìàñêó âîêðóã ãëàç
- ÷åðåç ïàðó ìèíóò ñìûâàåì ìàñêè
- ïðîòèðàåì ëèöî òîíèêîì èëè ëîñüîíîì
- íàíîñèì êðåì äëÿ âåê
- íàíîñèì êðåì äëÿ ëèöà è äåëàåì ëåãêèé ìàññàæ
- íàíîñèì íà ðåñíèöû ïèòàòåëüíîå ìàñëî
- íà ãóáû íàíîñèì áàëüçàì

Çâåíèò òàéìåð. Â 30 ìèíóò âïîëíå óëîæèëèñü.

Âòîðíèê. Òåëî.

- âñòàåì ïîä äóø, ïàðó ìèíóò îòìîêàåì
- ïàðó ìèíóò àêòèâíî ìàæåìñÿ ñêðàáîì
- ñìûâàåì ñêðàá
- òðåì ïðîáëåìíûå çîíû àíòèöåëëþëèòíîé ìî÷àëêîé
- îïîëàñêèâàåìñÿ, íàíîñèì áàëüçàì äëÿ òåëà èëè àíòèöåëëþëèòíûé êðåì

Îïÿòü æå, çàíÿëî ýòî íå áîëåå 30 ìèíóò.

Ñðåäà. Ðóêè.

- äåëàåì âàííî÷êó äëÿ ðóê íà 5-7 ìèíóò
- óáèðàåì êóòèêóëû
- ÷èñòèì è ïîäïèëèâàåì íîãòè
- íàíîñèì ïèòàòåëüíûé èëè óâëàæíÿþùèé êðåì äëÿ ðóê
- íà íîãòè íàíîñèì ëå÷åáíóþ ýìàëü èëè ñïåöèàëüíîå ìàñëî

×åòâåðã. Íîãè.

- äåëàåì ãîðÿ÷óþ âàííî÷êó
- íåæíî òðåì ïåìçîé èëè ñêðàáîì ïÿòêè
- ÷èñòèì è ïîäïèëèâàåì íîãòè
- íàíîñèì óâëàæíÿþùèé êðåì
- íà íîãòè — ïèòàòåëüíîå ìàñëî èëè ëå÷åáíóþ ýìàëü

Ïÿòíèöà. Âîëîñû.

- ìîåì âîëîñû
- íàíîñèì ïèòàòåëüíóþ ìàñêó äëÿ âîëîñ íà 15 ìèíóò
- ñìûâàåì ìàñêó
- íàíîñèì áàëüçàì èëè ìàñëî

Ñóááîòà. Ñáîðíàÿ ñîëÿíêà.

- âàííàÿ ñ ìîðñêîé ñîëüþ è àðîìàòè÷åñêèìè ìàñëàìè
- ãðÿçåâàÿ ìàñêà äëÿ òåëà
- ýïèëÿöèÿ
- áàëüçàì ñ ýôôåêòîì àâòîçàãàðà

Âîñêðåñåíüå îñòàâëÿåì äëÿ çàêðåïëåíèÿ ðåçóëüòàòà — êðàñèâî îäåâàåìñÿ è èäåì ãóëÿòü. Ïðîéäèòåñü ïî ïàðêó, ïîäûøèòå ñâåæèì âåñåííèì âîçäóõîì, ïîáàëóéòå ñåáÿ ìîðîæåíûì, ïîðàäóéòå íåáîëüøîé îáíîâêîé.

Ðàçóìååòñÿ, ñïèñîê ïðîöåäóð â òå÷åíèå íåäåëè âû ìîæåòå âàðüèðîâàòü, ïîäñòðàèâàÿ ïîä ñîáñòâåííûå íóæäû, äîáàâèòü â ñâîé ïëàí óõîäà çà ñîáîé êàêèå-òî ñâîè ìåðîïðèÿòèÿ. Ñóòü îäíà: âûäåëèòü ñòðîãî îïðåäåëåííîå âðåìÿ êàæäûé äåíü äëÿ ëåãêîãî è íåïðèíóæäåííîãî óõîäà çà ñîáîé. ×åðåç ìåñÿö âû çàìåòíî ïîñâåæååòå, à ÷åðåç äâà — óñòàíåòå îò êîìïëèìåíòîâ. Íå âåðèòå — ïðîâåðÿéòå.