Всё внимание на твои ноги! Сделать их атлетичными и притягательными помогут наши упражнения. Запасись реквизитом и терпением: до лета осталось совсем немного!
1. Встань прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонись вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрями ноги, корпус опусти ещё ниже, а бёдра отведи вперёд.
2. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделай выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимись вверх, согнув в колене правую ногу.
3. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Сделай поднимание на носки и опускание на пятки в течение минуты. Прекрасное упражнение для твоих икр.
4. Встань прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделай взмахи правой ногой, слегка встав на носок левой. Обязательно тяни носки.
5. Возьми тянущийся жгут или резинку. Прими положение лёжа, повернись на бок. Ноги одень в резинку. Правую ногу слегка отведи вверх.
Желаем спортивного упрямства!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 4 фотографии
...чтобы люди никогда не сдавались
Секс Нижнее Алькеево
Знакомства Нижнее Алькеево с мужчинами без регистрации
Знакомства Нижнее Алькеево бесплатно
Знакомства Нижнее Алькеево с девушками бесплатно
Знакомства Нижнее Алькеево для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Нижнее Алькеево для взрослых бесплатно
Знакомства Нижнее Алькеево кому за 50 без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 942 697 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды - 12 мая 2015 в 18:00
Лучшие публикации