5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!
1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу
2. "Наклоны в равновесии" 3x15 на каждую, живот в упражнении подтянут, спина прямая.
3. "Приседания с махом в сторону" - ноги поочередно 3x20
4. "Подъем согнутой ноги" 3x15 на каждую
5. "Подьем таза с одной ногой" 3x10 на каждую.
Включайте эти упражнения в ваш основной комплекс (сочетая с прессом и работой на верхнюю часть тела)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Посмотреть ещё 8 фотографий
Мимика и эмоции - примеры позирования для портретной съёмки.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 870 130 человек
Следующая запись: Идея прически!
Лучшие публикации