Упражнения, которые избавят от живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Снежинки, квиллинг
Знакомства для интима Обручевка без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Обручевка для брака
Сайт знакомств Обручевка с взрослыми женщинами без регистрации
Сайт знакомств Обручевка с номерами телефонов
Сайт знакомств Обручевка с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств онлайн Обручевка
Сайт знакомств Обручевка без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 776 237 человек
Следующая запись: Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды - 18 ноября 2014 в 22:15
Лучшие публикации