Красивые ноги за 3 минуты в день!
1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.
2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.
3.Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.
Если выполнять эти нехитрые и непродолжительные упражнения ежедневно, то уже через несколько недель вы заметите первые результаты, которые порадуют вас!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Мой характер, не сахар ...И конечно, не мёд! Может, кто-то, осудит ...Может, кто и поймёт! Я могу портить нервы ...И решать всё сама! Для кого-то, я ведьма ...А кому-то, нужна!!!
Посмотреть ещё 7 фотографий
...чтобы каждое утро было таким
Знакомства Санчурск для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства Санчурск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Санчурск с женщинами кому за 50
Знакомства Санчурск с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства Санчурск без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Санчурск для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Санчурск с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 480 054 человека
Следующая запись: Доброе утро дорогие подписчики! Хорошего вам дня и успехов во всем! Приятного аппетита!
Лучшие публикации