Тренировка "7 минут" или как вариант разминки.
Если у вас нет времени на долгие упражнения, можно сделать вот такие.
Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.
Для того чтобы данный комплекс упражнений использовать как полноценную интервальную тренировку, необходимо выполнить 2-3 круга в течение как минимум 20 минут, при этом интенсивность падать не должна.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 9 фотографий
Уморительные морды ныряющих собак
Секс знакомства Глотовка без регистрации бесплатно
Знакомства Глотовка для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства Глотовка кому за 45 бесплатно
Знакомства Глотовка с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Глотовка с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства онлайн Глотовка для взрослых без регистрации
Знакомства Глотовка без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 643 802 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды - 9 июня 2018 в 02:33
Лучшие публикации