БЛИЗНЕЦЫ
ДИЕТА
Близнецов редко можно увидеть на тяжелой работе, требующей тяжелого физического труда. Им больше нравятся занятия, требующие быстрого ума или ловких искусных рук. Поэтому им надо ежедневно следить за диетой, чтобы дать питание истощенным нервам, увеличить жизнеспособность и регулировать содержание фибрина в крови. В питании должны преобладать протеиносодержащие продукты: постное мясо, рыба, яйца, сыр, орехи и соя.
Особенно важна пища, богатая кальцием, так как он помогает успокоить возбужденные нервы (Кальций формирует костную ткань, влияет на возбудимость нервной ткани, сократимость мышц и свертывание крови. Ему свойственно противопоставленное и противоаллергическое действие. Усвоение кальция зависит от его соотношения с другими пищевыми веществами. Избыток фосфора об¬разует нерастворимые соединения кальция, избыток жиров, особенно бараньего и говяжьего сала, образует не всасывающиеся кальциевые мыла. Ухудшают всасывание кальция щавелевая кислота, которой богаты шпинат, щавель, свекла, шоколад: недостаток витамина Д; как недостаток, так и избыток белков. По содержанию и полноте усвоения лучшими источниками кальция являются молочные продукты). Это йогурт, молоко, листья репы, капуста. Если с пищей невозможно получить достаточно кальция, нужно дополнить диету пищей из костей или кальциевыми таблетками. Для лучшего усвоения этого вещества следует принимать витамин Д.
Основная минеральная соль Близнецов — хлорид калия, обильно содержащийся в зеленом горошке, спарже, свекле, моркови, цветной и брюссельской капусте, кукурузе, сельдерее, абрикосах, персиках, сливах и ананасах, в проростках капусты, кресс-салате и даже в ноготках. Какие-то из этих овощей и фруктов должны входить в меню Близнецов. О калии рассказано более подробно в разделе об Овне. Калием богаты все фрукты, фруктовые соки, сухофрукты и все овощи. Хлорид калия содержится в лакрице.
Тренируйте вкусовые сосочки, чтобы вас больше не тянуло к сладкому.
Полезны следующие травы: окопник, вербена, красный клевер и лакрица (солодковый корень).
ДЫХАНИЕ
Время — между 10 утра и полднем; место — вершина возвышенности или хорошо проветриваемая комната, длительность — 6 минут.
Сесть удобно и прямо на стуле, закрыть глаза, расслабиться и дать волю своим мыслям, не руководя ими. Позволить своему сознанию течь без напряжения, стать как бы наблюдателем этого потока. Иногда это очень интересно; мысли и образы, возникающие в глубинах подсознания, скользят по экрану сознания.
В первые дни трудно до. такой степени расслабиться, но со временем приходит спокойствие.
Мягко вдохнуть на счет семь, задержка на счет один, выдох на счет семь.
Цикл повторяется около (не обязательно ровно) 12 раз. Затем, закрыв правую ноздрю указательным пальцем, вдыхают через левую ноздрю на счет семь. Задержка на счет один.
Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Так и продолжать этот цикл, вдыхая через одну ноздрю и выдыхая через другую. Цель этой несколько упрощенной «пранайамы» — очищение нервов. Продолжать три минуты или больше, чтобы не почувствовать головокружения или состояния бреда.
Если эти упражнения честно делать хотя бы раз в день (в Индии, где жизнь течет медленнее, начинающие практикуются по 5 раз в день), то постепенно возникает приятное ощущение спокойствия и «уверенности. Близнец может захотеть пойти дальше по всей системе «Хатха Йога»; он редко удовлетворяется знанием части предмета, если он его заинтересовал.
ДИЕТА
Близнецов редко можно увидеть на тяжелой работе, требующей тяжелого физического труда. Им больше нравятся занятия, требующие быстрого ума или ловких искусных рук. Поэтому им надо ежедневно следить за диетой, чтобы дать питание истощенным нервам, увеличить жизнеспособность и регулировать содержание фибрина в крови. В питании должны преобладать протеиносодержащие продукты: постное мясо, рыба, яйца, сыр, орехи и соя.
Особенно важна пища, богатая кальцием, так как он помогает успокоить возбужденные нервы (Кальций формирует костную ткань, влияет на возбудимость нервной ткани, сократимость мышц и свертывание крови. Ему свойственно противопоставленное и противоаллергическое действие. Усвоение кальция зависит от его соотношения с другими пищевыми веществами. Избыток фосфора об¬разует нерастворимые соединения кальция, избыток жиров, особенно бараньего и говяжьего сала, образует не всасывающиеся кальциевые мыла. Ухудшают всасывание кальция щавелевая кислота, которой богаты шпинат, щавель, свекла, шоколад: недостаток витамина Д; как недостаток, так и избыток белков. По содержанию и полноте усвоения лучшими источниками кальция являются молочные продукты). Это йогурт, молоко, листья репы, капуста. Если с пищей невозможно получить достаточно кальция, нужно дополнить диету пищей из костей или кальциевыми таблетками. Для лучшего усвоения этого вещества следует принимать витамин Д.
Основная минеральная соль Близнецов — хлорид калия, обильно содержащийся в зеленом горошке, спарже, свекле, моркови, цветной и брюссельской капусте, кукурузе, сельдерее, абрикосах, персиках, сливах и ананасах, в проростках капусты, кресс-салате и даже в ноготках. Какие-то из этих овощей и фруктов должны входить в меню Близнецов. О калии рассказано более подробно в разделе об Овне. Калием богаты все фрукты, фруктовые соки, сухофрукты и все овощи. Хлорид калия содержится в лакрице.
Тренируйте вкусовые сосочки, чтобы вас больше не тянуло к сладкому.
Полезны следующие травы: окопник, вербена, красный клевер и лакрица (солодковый корень).
ДЫХАНИЕ
Время — между 10 утра и полднем; место — вершина возвышенности или хорошо проветриваемая комната, длительность — 6 минут.
Сесть удобно и прямо на стуле, закрыть глаза, расслабиться и дать волю своим мыслям, не руководя ими. Позволить своему сознанию течь без напряжения, стать как бы наблюдателем этого потока. Иногда это очень интересно; мысли и образы, возникающие в глубинах подсознания, скользят по экрану сознания.
В первые дни трудно до. такой степени расслабиться, но со временем приходит спокойствие.
Мягко вдохнуть на счет семь, задержка на счет один, выдох на счет семь.
Цикл повторяется около (не обязательно ровно) 12 раз. Затем, закрыв правую ноздрю указательным пальцем, вдыхают через левую ноздрю на счет семь. Задержка на счет один.
Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Так и продолжать этот цикл, вдыхая через одну ноздрю и выдыхая через другую. Цель этой несколько упрощенной «пранайамы» — очищение нервов. Продолжать три минуты или больше, чтобы не почувствовать головокружения или состояния бреда.
Если эти упражнения честно делать хотя бы раз в день (в Индии, где жизнь течет медленнее, начинающие практикуются по 5 раз в день), то постепенно возникает приятное ощущение спокойствия и «уверенности. Близнец может захотеть пойти дальше по всей системе «Хатха Йога»; он редко удовлетворяется знанием части предмета, если он его заинтересовал.