#ямогучийсовет
Питание до и после тренировок
Основные цели, которые ставят перед собой тренирующиеся – это нарастить мышечную массу или похудеть. И с помощью определенных продуктов можно дать понять организму, какая из целей для вас более приоритетна. Но есть и общие правила.
Углеводы (овсянка, гречка, бурый рис, фрукты, хлебцы) перед тренировко...
читать далее