Уберите это из кровати: врач назвал распространенную привычку, которая мешает нам высыпаться
Источник статьи Dоктор Питер https://doctorpiter.ru
Если вы, кажется, и спите достаточно, и засыпать стараетесь в одно и то же время, но все равно чувствуете с утра себя уставшим, стоит проанализировать свои привычки.
Крепкий и продолжительный сон важен для здоровья не меньше, чем своевременная диагностика и сбалансированное питание. И речь не только о том, чтобы спать достаточное количество часов и выстроить режим дня. Важно также следить за привычками, которые могут испортить ваш ночной отдых.
Многие люди жалуются, что часто просыпаются по несколько раз за ночь. Это не лучшим образом влияет на самочувствие. Неочевидную причину этой проблемы в своем телеграм-канале назвал врач-онколог Леонид Доронин.
Читать продолжение на Dоктор Питер
