5 типов токсичных людей: как распознать и что с ними делать
Почему от общения с некоторыми людьми вы чувствуете себя опустошенным, злитесь или подавлены? Что делать, если чувствуете, что отношения с человеком доставляют дискомфорт? Мы постарались выделить 5 основных типов токсичных людей и причины, по которым вам плохо рядом с ними.
Нарушитель границ
Самые безобидные представители токсичных людей - нарушители границ. Они вряд ли хотят намеренно отравить вашу жизнь, но их едкие или неуместные комментарии могут надолго испортить настроение. За мнимой доброжелательностью может скрываться зависть или желание обесценить ваши достижения.
У нарушителя всегда и на все есть “правильный” совет, как нужно сделать, даже если в его жизни все идет кувырком. Вы можете услышать в свой адрес: “Дорогая, а не пора ли тебе найти парня?” или же: “Хм, ну лично я бы такую кофту не надела!”
В зависимости от того, насколько близок вам человек, вы можете испытывать разный спектр эмоций от легкого недовольства до настоящего гнева. Кассирша из ближайшего магазина вряд ли надолго испортит настроение (но испортит точно!), а близкая подруга или коллега может отравлять жить нон-стоп.
И вот вы ложитесь спать, а внутри постоянно возвращаетесь к ситуации, где по какой-то причине не смогли ответить. Злитесь на себя и на своего «обидчика». Что же делать?
- Начните с себя. Найдите свое слабое место. На что вы реагируете больше всего? Когда задевают ваш внешний вид? Лезут в личную жизнь? Нарушители границ чувствуют ваши болевые точки. Проработайте их, поймите, почему именно это вас задевает. И вот увидите, неприятные комментарии прекратятся. А может вы сами перестанете на них так болезненно реагировать.
- Если человек новый, то такое поведение может говорить о том, что он не знает ваших границ. Поэтому важно четко их обозначить и показать, что некоторые вещи для вас неприемлемы. Если вы сталкиваетесь с таким поведением в общении с родственниками или старыми знакомыми, то лучше свести такое общение к минимуму или полностью прекратить его.
Магнит драмы
Настоящие любители драмы - это точно про них. Такие люди обожают находиться в центре внимания и добиваются этого любой ценой: собирают все сплетни, сталкивают людей, устраивают конфликты или скандалы.
Вы с удивлением можете обнаружить, что стали главным злодеем в надуманном конфликте, хотя вовсе этого не хотели. Или всем стал известен какой-то неудобный случай из вашей жизни, о котором вы предпочитаете забыть.
После общения с такими людьми остается горький осадок. Вы невольно прокручиваете в голове все, что вам рассказал заядлый сплетник. Начинаете сомневаться не только в окружающих людях, но и в себе!
Целью является вовлечь вас в драму и неважно, каким способом. Интриги, скандалы, конфликты, вот от чего подпитывается магнит драмы. Как же быть?
- Для любого конфликта нужна почва. Не давайте ее вашему собеседнику, не дайте взойти семенам раздора. Пытается выяснить у вас подробности вашей жизни? Отвечайте односложно, максимально уводите тему в сторону. Так вы не дадите возможность узнать что-то сокровенное.
- С таким типом людей нужно бороться их же оружием - выводить порок в публичную сферу. Распространяет сплетни? Громко и жестко, чтобы все слышали, заявите, что вам не интересно вранье про других людей. Рассказывает про вас что-то неприятное и тайное? Если получится, то переведите все в шутку, или покажите, что все плохое, что с вами случилось, было трамплином для грандиозной трансформации.
Эмоциональный вампир
Такие люди лишают эмоциональных сил, умело пользуясь вами. Они рассказывают вам о своих чувствах, переживаниях, но при этом никогда не уточняют, как поживаете вы. Вампиры давят на жалость, пытаются манипулировать, но цель у них одна: контроль над вами. Им удобно иметь рядом с собой человека, готового безвозмездно идти на жертвы. Эмоциональный вампир делает вас центром своей вселенной, давая чувство, что вы незаменимы для него, а потом также легко может растоптать чувство вашей значимости.
Вы встретились с подругой и уже второй час слушаете только про ее нового дружочка - изменника. Знакомо? И вот вы решаетесь рассказать что-то о себе, но в ответ слышите: “Мне сейчас так плохо, а ты все о своем!”. Вы тут же начинаете чувствовать свою вину, ощущая себя плохим другом. Если так происходит постоянно, то это повод что-то изменить. Но как?
- Определитесь, какую роль для себя выбрать. Либо вы бросаете все и спешите на помощь, подтверждая из раза в раз свою значимость (зависимость). Либо вы живете полноценной жизнью и не жертвуете своими интересами ради мнимого пьедестала.
- Научитесь отказывать. Да, это сложно. Особенно, если человек вам близок. Можно начать с малого: сошлитесь на то, что у вас сейчас много дел. Постепенно общение сойдет на нет, так как вампир перестанет получать вашу энергию. И вы наконец-то сможете потратить ее на себя!
Нарцисс
Нарциссы эгоистичны, напористы и агрессивны. При этом такие люди харизматичны и уверены в себе, поэтому попасть под их влияние довольно легко. Нарциссам нужна жертва, чтобы каждый раз подтверждать свою значимость. Насторожитесь, если ваш партнер/подруга/знакомый любит перекладывать свою вину на вас, часто раздражается, игнорирует во время конфликтов, сторонится эмоций и пытается все контролировть.
Вы замечаете, чо ваш молодой человек запрещает вам общение с подругами? А может быть, он читает ваши переписки и потм использует это против вас? Если это происходит постоянно, то, скорее всего, вы имеете дело с нарциссм.
Что можно с этим сделать?
/p>
- Старайтесь не реагировать эмоционально на попытки вывести вас из себя. Сократите общение до минимума, если это возможно. Если чувствуете, что разговор заходит в опасное русло, измените тему разговора, чтобы не накалять обстановку.
- Если дело заходит слишком далеко, и речь идет уже о вашей безопасности, то придерживайтесь четкого плана, что будете делать, когда прекратите общение с этим человеком (уедете к маме, переночуете у подруги, снимете номер в гостинице и пр.)
Патологический лжец
Эта категория токсичных людей кажется довольно безвредной, но только на первый взгляд. Все начинается с легкого привирания, чтобы рассмешить или произвести впечатление. Но в какой-то момент вы обнаруживаете, что все, о чем говорил человек было ложью. Это может сильно расстроить.
Наверняка вы помните истории того самого барона Мюнхгаузена? Как он вытянул себя на коне из болота, потянув за свою косичку. Или может, как он за час добрался до луны по стеблю боба. Так вот с подобными выдумками вы можете столкнуться лично. Чаще всего такое поведение требует вмешательства квалифицированного психолога, вы не в силах “перевоспитать” лгунишку. А что можете сделать вы?
- Не заводите серьезных отношений с таким человеком. Помните, что в таких отношениях вас всегда будут кормить сказками.
- Если вы уже давно общаетесь, но постоянное вранье вам надоело и вы хотите вывести человека на чистую воду, то в разговоре с ним задавайте много уточняющих и противоречивых вопросов, которые в итоге заведут собеседника в тупик. После этого патологический лжец сам вряд ли захочет продолжить с вами общение, но вам от этого будет только лучше!
Мария Волкова для Психологии отношений
