7 опасных для здоровья привычек, которые есть почти у каждого
Источник статьи Павел Корпачев Дзен
Здравствуйте! Теоретически все мы знаем, что правильное питание, активный образ жизни, отсутствие стресса, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя помогают нам прожить дольше. Некоторые фитнес-эксперты даже уверяют нас, что эти факторы могут помочь дожить до 100 лет!
Однако в жизни существует множество других обстоятельств, которые также оказывают влияние на наше здоровье. Иногда мы выполняем определённые действия автоматически, не осознавая их важности и опасности. А зря!
Возможно, каждый день мы наносим вред своему здоровью, даже не подозревая об этом. Специалисты поделились информацией о привычках, которые могут сыграть с нами злую шутку и негативно сказаться на здоровье.
Коротко стричь ногти
Мужчины часто подстригают ногти очень коротко, практически «под корень». Эксперты утверждают, что это неправильный подход. Кожа вокруг ногтя очень нежная и может пострадать от микроповреждений. Более того, маленькие ранки под ногтем могут стать входной точкой для микробов, вызывая воспаление ногтевой канавки.
Я никогда об этом не задумывался и поэтому часто подстригал ногти коротко. Однако, кроме редких ощущений дискомфорта, никаких проблем со здоровьем не испытывал. А как у вас? Теперь я стараюсь быть более аккуратным.
Кстати, вы знали, что специалисты рекомендуют стричь ногти два раза в неделю, так как за это время они вырастают примерно на 0,7 мм?
Грызть ногти
Почти треть людей занимается этим время от времени. Почему? Предполагается, что это из-за стресса или нервов. Некоторые грызут ногти только на работе, из-за раздражения. Другие начинают после того, как бросили курить, чтобы не вернуться к пагубной привычке. И есть те, кто грызёт просто от скуки.
Чем это грозит? Во-первых, возможны раны и заусенцы вокруг ногтя. Во-вторых, под ногтями обитает множество микробов, и не все из них являются дружелюбными к нашему организму. И, наконец, это может иметь негативное воздействие на зубную эмаль, ведь ноготь твёрдый и может её повредить.
Пить воду сразу после пробуждения
Эксперты в области здорового образа жизни единогласно рекомендуют начинать утро со стакана воды, чтобы активизировать работу желудочно-кишечного тракта и проснуться. И я среди них! «Но что может быть не так с этим советом?» — спросите вы.
Перед тем, как пить воду, стоит прополоскать рот или почистить зубы. Во время сна в ротовой полости накапливается множество бактерий, которые в сочетании со слюной образуют налёт и зубной камень.
С каждым глотком всё это попадает в желудок. Лучше предварительно прополоскать рот и почистить зубы, а затем уже насладиться своим «долгожданным» и крайне полезным стаканчиком воды.
Постоянно использовать зубочистку
Не стоит после еды регулярно пользоваться зубочисткой, и тем более ковыряться пальцами во рту. Зубочистка и ногти могут испортить эмаль зубов и поранить дёсны. К тому же, под ногтями часто собирается много микробов, и можно занести инфекцию. Потом придётся отдать много денег за услуги стоматолога.
Кусочки пищи после еды лучше извлекать с помощью зубной нити или хорошенько прополоскать рот. Если вы всё-таки используете зубочистку, то делайте это осторожно.
Спать в дороге
Многие люди предпочитают вздремнуть в салоне автомобиля, особенно если устали от дороги или когда поездка происходит в тёмное время суток. Однако важно помнить, что когда мы спим, наши мышцы шеи находятся в расслабленном состоянии.
И если автомобиль внезапно затормозит или проедет по неровной дороге, голова может резко дёрнуться, что может привести к повреждениям шейных позвонков.
Если вы любите подремать в пути, то лучше использовать дорожную ортопедическую подушку для шеи. Я и моя жена купили недорогую подушку и всегда берём её в дорогу, так как без неё шея затекает.
Чихать в ладони
Похоже, все уже должны были запомнить: если нет салфетки или платка под рукой, необходимо чихать или кашлять в сгиб локтя или рукав. Таким образом, руки будут защищены от микробов, а риск передачи инфекции другим людям снизится.
Кроме того, рекомендуется регулярно мыть руки водой с мылом или использовать спиртосодержащее средство для рук, проводя процедуру не менее 20 секунд.
Обратите внимание, бактерии могут выживать на ладонях до 3 часов. Если трогать лицо и глаза руками можно занести инфекцию и потом страдать от проблем со зрением. Кстати, вы знали, что если сильно зажать рукой рот и нос во время чихания, давление может повредить барабанные перепонки?
Ковырять в носу
Если вы делаете это изредка, — ничего страшного. Время от времени многие люди занимаются «добычей золота». Однако, чрезмерное увлечение ковырянием в носу может превратиться в настоящий невроз. По данным социологов, привычка совать пальцы в нос может стать навязчивой идеей для некоторых людей. Кроме того, ковыряние в носу может нанести вред слизистой оболочке.
Признавайтесь, какие вредные привычки вам еще известны?
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
Было интересно? Не забывайте подписываться на каналы Дзен и Telegram, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Желаю вам здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.