3 группы продуктов, которые борются с воспалением и предотвращают тромбоз
Источник статьи Павел Корпачев Дзен
Здравствуйте! Тромб, который оторвался, может мгновенно положить конец нашей жизни. Простой и доступный способ обеспечить дополнительную защиту от этого — следовать правильному питанию.
Также для профилактики тромбоза рекомендуется регулярно проходить медицинские обследования, поддерживать активный образ жизни и употреблять достаточное количество воды.
Как предотвратить образование тромбов?
Чем меньше в меню присутствует жирных, сладких и сильносолёных продуктов, тем лучше для организма. Важно помнить, что воспаление тоже является серьёзной проблемой, поскольку может дополнительно способствовать образованию тромбов.
Нужно понимать, что существует тесная связь между воспалением в организме и процессом свёртывания крови, так как воспаление приводит к снижению эффективности естественных антикоагулянтных механизмов.
Именно поэтому настоятельно рекомендуется ежедневно включать в своё меню продукты, которые способствуют снижению воспаления.
Существуют минимум три группы продуктов, которые помогают в защите от образования тромбов:
- В первую группу входят цельнозерновые продукты, такие как крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы и коричневый рис;
- Во второй группе орехи, например, кешью, миндаль, фундук и грецкие орехи;
- А в третьей фрукты, такие как яблоки, бананы, груши, апельсины и другие - выбирайте то, что вам больше нравится.
В этих продуктах содержится значительное количество флавоноидов — веществ, которые способствуют контролю уровня воспаления в организме. Это позволяет им оказывать защитное действие от тромбоза, даже у людей, подверженных риску развития этого заболевания.
Не забывайте также о важности включения в рацион овощей, растительных масел, рыбы и ягод — эти продукты необходимы для нашего организма и способствуют разрушению опасных тромбов.
Следует отметить, что эти продукты могут помочь лишь в профилактике тромбоза, однако не стоит думать, что они обладают такой же эффективностью, как лекарства, назначенные врачом.
Чтобы избежать возникновения тромбов, рекомендуется умеренно употреблять пищу, содержащую много крахмала, сахара и соли. Ещё одна группа продуктов, которая особенно вредна в этом отношении, это газированные напитки с высоким содержанием сахара, фастфуд и промышленные сладости, в которых есть трансжиры.
Кстати, высокий уровень глюкозы в крови тоже способствует образованию тромбов и затрудняет их растворение. И ещё, потребление конфет и сладких напитков может привести к образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Я не призываю полностью отказываться от сладостей, но советую быть осторожными с количеством съеденного мороженого, молочных шоколадок и других высококалорийных сладостей.
И да, если вам не хочется столкнуться с высоким риском тромбоза, придётся избавиться от сигарет: курение вызывает судорожное сужение кровеносных сосудов и может привести к загущению крови.
Вы что можете рассказать?
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
Было интересно? Не забывайте подписываться на каналы Дзен и Telegram, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Желаю вам здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.