Женское здоровье: продукты, которые помогут продлить молодость и завести здорового ребёнка
Источник статьи Павел Корпачев Дзен
Не секрет, что поддерживать молодость и красоту с каждым годом становится всё сложнее. Локомотив под названием «старость» остановить нельзя, но можно его существенно замедлить с помощью полезных для здоровья продуктов, активного образа жизни и достижений современной медицины.
В наши дни не каждой женщине, решившейся стать матерью, задуманное удастся легко. Разумеется, начинать нужно с посещения гинеколога, рекомендации которого обязательны к выполнению.
Но в качестве дополнения, которое может значительно поддержать и укрепить здоровье, а также повысить шансы на зачатие, могут применяться некоторые продукты и БАД на основе боровой матки. Что стоит ввести в свой рацион?
Самые важные для женщин продукты
Большое значение для женской половой системы имеют: фолиевая кислота, антиоксиданты, витамины А и D и микроэлементы (медь, магний, железо и др.).
- Яйца куриные. В них много лецитина, необходимого для усвоения витаминов, выведения токсинов из организма и выработки половых гормонов. Яйца повышают настроение и являются лучшим источником белка.
- Рыба жирных сортов. Имеющиеся в ней омега-3 нормализуют баланс гормонов, оказывают противовоспалительное действие, противостоят онкологическим заболеваниям у женщин, и способствуют красоте и здоровью женской груди.
- Цитрусовые, лук и шиповник. Источник витамина С – одновременно отличный антиоксидант. Хороши для восстановления и защиты женского здоровья, а также профилактики рака.
- Проросшие пшеничные зёрна и оливковое масло. Благодаря витамину Е, выравнивается гормональный цикл, вырабатываются половые гормоны, увеличивается вероятность оплодотворения. Снижаются шансы возникновения мастопатии.
- Морская капуста. В ней очень много йода поэтому помимо улучшения обменных процессов, употребление этого продукта ещё и позволяет подавлять симптомы ПМС, а также предупреждает рак.
- Листовые овощи и зелень. Здесь много магния и фолиевой кислоты. Организм очищается, а нервная система матери и ребёнка функционирует более эффективно. Имеется и противовоспалительное воздействие.
- Натуральный йогурт и кефир. Белок, кальций и витамины группы В способствуют улучшению иммунитета, противостоят воспалениям.
- Чеснок. Также имеет противовоспалительное действие и повышает иммунитет.
- Морепродукты. Половой системе необходимы йод, медь и полноценный белок, содержащиеся в них.
- Отруби, хлеб из цельного зерна, хлебцы. Содержат витамины группы В, которые необходимы для эффективного пищеварения и работы нервной системы.
- Мёд. Витамины В и С, микроэлементы способствуют выработке пролактина и отличной работе иммунной системы.
- Сливочное масло и печень. Обеспечивают качественную работу яичников благодаря витамину А.
Повысить шансы на зачатие, укрепить своё здоровье и продлить молодость, можно с помощью приёма БАД на основе боровой матки, который называется Гинеколь Эвалар.
Как работает боровая матка
Издавна эту траву использовали для поддержания и укрепления здоровья женщин.
Она оказывает следующее воздействие на организм:
- обезболивающее;
- противомикробное;
- мочегонное;
- противовоспалительное;
- рассасывающее;
- противоопухолевое.
Кроме того, боровая матка способна:
- улучшать репродуктивный функционал;
- поддерживать иммунитет;
- устранять проявления цистита;
- снимать воспаление в мочевом пузыре и почках;
- заживлять раны и останавливать кровь.
Назначают препараты с этой травой при различных гинекологических заболеваниях – бесплодии, нарушениях менструального цикла, эрозии шейки матки, воспалении и непроходимости маточных труб, миоме матки, маточных кровотечениях и др.
Из боровой матки делают настои и отвары. В ней содержатся фитогормоны, повышающие фертильность. Но если готовить подобные отвары самостоятельно, то нужно быть крайне внимательным с дозировкой.
Да и горький вкус травяного настоя не добавляет удовольствия. Растительный препарат Гинеколь позволит решить эти проблемы – он выпускается в таблетках, которые действуют мягко и в десятки раз более эффективны, чем травяные отвары.
Комплекс Гинеколь выполняет следующие функции
- нормализует состояние и работу женской репродуктивной системы;
- оказывает противомикробное и антивоспалительное действие;
- поддерживает женскую половую микрофлору.
К преимуществам препарата можно отнести совместимость с гормональными лекарствами, а также возможность приёма вне зависимости от периода менструального цикла.
Как и другие БАДы, Гинеколь к лекарственным средствам не относится.
Полезные советы для женского здоровья
Организму женщины необходим белок «в его лучшем проявлении» — творог, рыба, мясо, а также фрукты и овощи, содержащие много клетчатки.
Чтобы половая система работала как следует, в меню должны быть сухофрукты и творог, супы из овощей и рыбные котлеты на пару, каши из цельного зерна, салаты с морепродуктами.
Нормализовать гормональный уровень можно с помощью фитоэстрогенов, получить которые можно из гранатов, моркови и яблок.
Вес, как лишний, так и недостаточный, негативно сказывается на возможности зачать и родить ребёнка. Не способствует он и активности в «акробатике».
Какие продукты вредят женской половой системе
- Сахар. Обеспечивает повышение инсулина, как результат – воспаления в половой системе и перепады настроения.
- Соль. Провоцирует появление отёков. При ярко выраженном ПМС соль, вообще, противопоказана.
- Спиртное. Негативно сказывается на работе яичников. Нормальное образование яйцеклеток оказывается под большим вопросом, когда речь идёт о систематическом употреблении алкоголя.
- Переизбыток кофеина негативно действует на ткань молочных желёз и перевозбуждает нервную систему.
Приведённая информация предлагается для ознакомления, а не в качестве руководства для постановки диагноза или назначения терапии. Обязательна предварительная консультация врача.