10 пазлов благополучия
Источник статьи Психология & Самопознание Дзен
Стремление к благополучию, а именно, к тому, чтобы устроить свою жизнь наилучшим образом является совершенно нормальным желанием.
Но что скрывается за этим словом? Из чего оно состоит , что для нашего подсознания является критериями благополучия и почему это важно - об этом говорим сегодня.
10 пазлов благополучной жизни
Сон
Люди, которые уделяют сну менее 7-8 часов в сутки менее склонны депрессии, более радостны и даже внешне выглядят лучше тех, кто считает, что сон-это не самое важное. Подумайте, если это было бы так, неужели природа отвела бы на эту часть 30% времени нашей жизни?
Спорт
Осознанная физическая активность, когда вы регулярно выделяете этому время - это убирает лишнее напряжение, помогает снизить уровень стресса и положительно сказывается на здоровье. Тело любит, когда о нем помнят и им занимаются и отвечает нам тем же
Улыбка
Обычная улыбка активизирует связь «мозг-тело», посылая сигнал, что мы счастливы и организм начинает вырабатывать эндорфин -гормон хорошего настроения. Этот открытие было сделано еще в 80-х годах прошлого столетия.
Порядок
Даже, если вас не беспокоит беспорядок в доме, где вы живете, то ваше подсознание приходит от этого в ужас. Если это происходит постоянно, то у вас начинает расти уровень тревоги, потому что бардак расценивается подсознанием, что вы не способны контролировать свою жизнь. Начните прямо сегодня с самого “беспорядочного” места в вашей квартире.
Общение
Окружение должно быть ресурсным. Общение с позитивными людьми, которые вас поддерживают, с которыми у вас доверительные отношения - важная составляющая вашего благополучия. Качественное окружение стимулирует выработку окситоцина - гормона “доверия”, который имеет огромное значение в становлении отношений между мужчиной и женщиной, в формировании чувства привязанности матери к ребенку, в процессе адаптации человека в социуме.
Обучение
Обучение - это прежде всего ориентирование НА БУДУЩЕЕ, а не на прошлое, это рост и расширение кругозора и связей, к тому же положительно влияет на здоровье. Последние исследования показали, что люди с более высоким уровнем образования имеют более низкое кровяное давление по сравнению с теми, кто в своей жизни меньше времени потратил на учебу (Eric Loucks, профессор)
Сейчас для обучения безграничные возможности. Чем вы мечтали заняться? Получить дополнительное образование или научиться вышивать - возможно все!
Достижения
Вашему подсознанию важен смысл, важны ,пусть даже маленькие, победы, в этом оно питает энергию, чтобы двигаться вперед. За это отвечает гормон мотивации -дофамин. Его низкий уровень вполне может вызвать апатию и депрессию. Возьмите себе за правило - вести дневник успеха, хвалить себя и радоваться даже маленьким победам.
Позитив
Видеть хорошие знаки даже в сложных ситуациях. Сохранять бодрость духа и не бояться падать. Опыт ценен тем, что он был. Проанализируйте, поблагодарите и идите дальше.
Щедрость
Бескорыстная. В словах, в делах, в поступках. Благотворительность стимулирует выработку серотонина - гормона радости.
Благодарность
Засыпая, благодарите Мир за прожитый день, просыпаясь за возможность быть в этом дне. Благодарите людей, окружающих вас. Благодарите себя! И вы удивитесь, насколько это мощная сила и ее способности творить чудеса.
Понравилась статья? Подписывайтесь и делитесь с друзьями и пусть благополучных людей станет больше