КАК исправить несчастливые отношения?
Источник статьи Психология отношений Дзен
Скорее всего, вы захотите приложить усилия, чтобы исправить ситуацию со своей второй половинкой. Вы, вероятно, готовы работать над своим общением, своим доверием и делать все возможное, чтобы вернуть искру в вашу любовь.
Помните, это не ваша вина или его вина, что вы достигли этой ситуации. Просто пришло время выяснить, как исправить ваши отношения, независимо от того, насколько вы застряли в этой точке.
Вот несколько важных советов для пар, которые помогут восстановить несчастливые отношения:
Шаг 1. Выясните, несчастны ли вы в ваших отношениях или просто несчастливы в своей жизни прямо сейчас.
Очень легко обвинить в своих несчастьях свою вторую половинку, парня или девушку. Но есть шанс, что вы просто недовольны собой прямо сейчас.
- Ваша работа приносит вам удовлетворение?
- Вы слишком одержимы управлением отношениями?
- Возможно ли, что у вас просто нереалистичные ожидания относительно ваших отношений?
Взгляните на свою ситуацию и посмотрите, может быть, вы просто недовольны своей жизнью. И вы можете проецировать свои трудности на эти отношения. Было бы большой ошибкой сосредотачиваться на проблеме отношений, когда ваши сомнения и тревоги о себе создают конфликт.
Есть много людей, которые не рассматривали возможность того, что их карьера может пойти на спад. Может быть трудно понять, что наша неудовлетворенность собственной жизнью ранит наше сердце.
В конце концов, вам, возможно, придется найти психотерапевта или психолога, который поможет вам пройти через все это.
Шаг 2: Избавьтесь от чувства вины
У вас может быть партнер, который зависит от вас в плане эмоциональной стабильности, финансовой стабильности или чего-то еще. Вы могли бы жить вместе и знать, что вам придется переехать из дома — или ему придется переехать в другое место.
Не позволяйте возможной вине или стрессу, которые вы испытаете по этому поводу, остановить вас. Гораздо хуже провести годы в нездоровых отношениях, чем преодолеть кратковременную боль движения вперед.
(На самом деле ОЧЕНЬ редко кто-то говорит, что хотел бы, чтобы они работали над отношениями дольше в конце. К этому моменту уже слишком поздно.)
Миллионы людей оказались в ловушке несчастливых отношений из-за таких причин, как чувство вины. Не позволяйте этому помешать вам расстаться, если вам нужно.
Шаг 3: Начните разговор
Частью процесса исцеления с вашим близким человеком является беседа о вашей проблеме. Как бы то ни было, вы знаете, какие аспекты ваших отношений вызывают у вас стресс.
Отбросьте свой страх быть уязвимым потому, что установка защитного щита, вероятно, уничтожит любые шансы на близость.
Просто задайте вопрос о его точке зрения, а затем выслушайте. Он должен знать, что вы заботитесь и о его взглядах.
Дайте ему знать, если вы недовольны или недовольны. Если вы застряли в соре, даже спор — это положительный шаг, потому что вы хотя бы разговариваете.
Шаг 4: Определите, что вам нужно
- Может быть, вам просто нужно больше любви
- Может быть, вам нужна дополнительная помощь с детьми
- Может быть, вы хотите поговорить о решениях и вариантах
- Может быть, вы хотите больше почувствовать его желание
- Может быть, вы хотите больше понимания и меньше споров, меньше возражений
- Может быть, вы просто хотите, чтобы ваше обязательство вернулось
- Вам может понадобиться парная терапия или упражнения, которые могут сблизить вас
Какими бы ни были ваши потребности, если вы их не получаете, вы почувствуете дистанцию в ваших отношениях.
Помните, что Любовь — это источник энергии и в отношениях. Ваше партнерство требует, чтобы вы отложили свои обиды и вынесли свои опасения на первый план.
Шаг 5: Вдохните немного волнения!
Посмотрим правде в глаза: если в ваших отношениях нет радости или мотивации, конечно, будут ссоры и неуверенность.
Верните отношения к жизни!
Начните с инвентаризации воспоминаний в ваших отношениях. В основном они хорошие? В основном плохо?
Пройдите весь путь назад к началу. Вы можете удивить себя и обнаружить, что вы и ваша вторая половинка находитесь в одной команде.
Возможно, у вас в жизни появились плохие привычки, но у вашей половинки или супруга может быть много общих ценностей и, возможно, крепкая связь.
Затем просто начните возвращать волнение в ваши отношения. Попробуйте вернуться в то время, когда вы были в восторге от возможностей.
Может быть трудно рисковать такой уязвимостью, но это единственный способ показать уровень преданности, который исправит романтические отношения.
Шаг 6: Не забывайте о благодарности
Если и есть один элемент отношений, который нельзя упускать из виду, так это благодарность. Чтобы чувствовать влечение в отношениях, вы должны быть благодарны своему партнеру. Я не могу переоценить важность этого.
Быть благодарным...
На самом деле, один красный флажок, который я вижу в отношениях, — это когда ни один из людей не чувствует такой благодарности.
Лучшие моменты в отношениях — это когда вы чувствуете, что не только довольны друг другом, а что вы уважаете друг друга и испытываете здоровый страх потери.
Все статьи на Психология отношений Дзен