Уддияна бандха: техника упражнения для плоского живота
Вакуум или уддияна бандха – одно из самых эффективных упражнений из йоги, которое помогает убрать живот и укрепить поперечные мышцы. Если ты давно мечтала об осиной талии, это упражнение точно для тебя!
Профессиональные тренера считают, что техника вакуума для живота усиливает приток крови, п...
читать далее