Три теста из «До Кроссфитного» периода, которые заставят тебя задумается о своей физической форме.
(Личный Архив)
№1
Золотой стандарт Физ. подготовки. Хороший ориентир и проверка функциональной выносливости.
Нормативы Спецназа (ФСБ, Альфа, Вымпел везде по-разному, но суть одна).
1. Кросс 3000 м - 11.00 мин (лучше можно, хуже нельзя)
2. Отжимани...
читать далее