Ищите друзей и любовь,
знакомьтесь, участвуйте
в конкурсах, играйте в
игры и весело проводите
время!

Регистрируясь на сайте, я даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю правила обработки персональных данных, пользовательское соглашение

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2021 Фотострана

Реклама

Анастасия

Чита

Другие люди с именем
Анастасия из города Чита

Анастасия Боровская

36 лет, Чита

Анастасия

36 лет, Чита

Анастасия

36 лет, Чита

19 лет, Чита

Анастасия Глусских

21 год, Чита

Люди, похожие на
Анастасия

Анастасия Уфимцева

37 лет, Нижний Новгород

Анастасия Уфимцева

34 года, Миасс

Анастасия Уфимцева

23 года, Елабуга

Анастасия Уфимцева

28 лет, Новосибирск

Анастасия Уфимцева

28 лет, Плавск

Подписчики 1

Интересы

Праздники 36

Посмотреть все фотографии 4

Написать сообщение

Добавить в друзья

С Наступающим!

Свободна, есть дети

Имя Анастасия
День рождения 12 февраля (Водолей)
Город Россия, Чита
Цели знакомства Показать
Внешность рост 164 см, вес 64 кг, фигура обычная
Проживание Показать
Образование Показать
Работа Показать
Курение Показать
Алкоголь Показать
Наркотики Показать
Спорт Показать
Музыка Показать
Фильмы, TV Показать
Книги Показать
Увлечения Показать

Её записи

Рыбные котлетки с творожным сыром

На 100гр: ккал - 135.2, Б - 13.7, Ж - 8.3, У - 1.2.

Ингредиенты (~ на 5 порций):
филе трески - 700 гр;
творожный сыр ("Almette" сливочный) - 100 гр;
яйца куриные - 2 шт;
лук белый репчатый - 1 шт;
масло подсолнечное - 50 гр;
лимонный сок - 1 ст.л;
специи для рыбы - 2 ч.л.;
перец белый, соль - по вкусу.

Приготовл...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 22 мая 2020

Нравится 50

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель
на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1

Ингредиенты:
- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисовая ( С.Пудов) 4 ст/л
- Разрыхлитель 1/2 чл
- Подсластитель ( я не клала т. к. кушали с медом, можно использовать сахар - если кушаете)
- Малюсенькая ще...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 23 мая 2020

Нравится 53

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Салат с кальмарами

Итого на 100 гр 55 ккал
Б/Ж/У 2.8 / 0.6 / 9.6

Ингредиенты:

кальмары — 250300 г
помидоры — 12 шт.
сыр — 100200 г
чеснок — 1 зубчик
йогурт

Приготовление:

1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр нате...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 22 мая 2020

Нравится 52

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Лариса 23 мая 2020 в 11:24

фууу помидоры йогурт

Лариса 23 мая 2020 в 11:24

мешанина

Ваш комментарий

Отправить

Очень вкусный яблочный кекс на завтрак
на 100грамм - 154.19 ккал Ингредиенты:
100 гр яблока
50 гр моркови
40 гр овсяных хлопьев
1 яйцо
1/3 ч/л разрыхлитель
корица
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление:
Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут.
Украс...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 24 мая 2020

Нравится 77

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повт...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 21 мая 2020

Нравится 82

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Мусс яблочный

Ингредиенты:

яблоки - 100 грамм
вода - 150 миллилитров
желатин - 2 грамм

Способ приготовления:

Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зальем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым я...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 21 мая 2020

Нравится 42

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Al 22 мая 2020 в 11:18

Ваш комментарий

Отправить

Легкое морковное пирожное - идеально для сладкоежек с тонкой талией!
на 100 грамм - 126.35 ккал Б/Ж/У - 6.9/3.67/17.16

Ингредиенты:
Для коржа:
- крупная морковь (250 г)
- овсяная мука (молотые хлопья) 8 ст. л.
- яичный белок 2 шт.
- мед 1 ст. л.
- кокосовая стружка 1 ст. л.

Для крема:
- молоко обезжиренное 300 мл
- яичный желток 2 шт.
- творог об...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 25 мая 2020

Нравится 90

Показать ещё 3 комментария

Скрыть комментарии

Антонио 25 июля 2020 в 12:53

Само очарование!!!

Сережа 2 августа 2020 в 03:27

GIF Preview

Елена 13 сентября 2020 в 16:41

Маша твои дрезья из Берлина ,так к бабушке не относятся ,не забивают в конкурсе,ты тоже будешь старая ,и будут ли тебя уважать???????

Ваш комментарий

Отправить

Куриное филе под шубой

на 100 грамм - 113 ккалБ/Ж/У - 13/4/6

Ингредиенты:

• Куриное филе - 300 г
• Помидор - 1 шт
• Картофель - 2 шт
• Лук - 1 шт
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Натуральный йогурт - 2 ст. л
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. Разрежьте...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 24 мая 2020

Нравится 90

Показать ещё 2 комментария

Скрыть комментарии

Светлана 25 мая 2020 в 18:48

Таня 27 мая 2020 в 16:21

Беру на заметку))

Игорь 18 августа 2020 в 23:54

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Кабачковая запеканка

Калорийность на 100грамм: 133Ккал

Ингредиенты:

• 400 грамм кабачка
• 100 грамм нежирного сыра
• 2 яйца
• 100 грамм натурального йогурта
• 0,5 чайной ложки гашеной соды
• 150 грамм цельнозерновой муки
• зелень
• соль, перец

Приготовление:

1. Кабачок натереть, отжать хорошенько.
2. Сыр очень мелко порезать или н...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 24 мая 2020

Нравится 82

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Людмила 25 мая 2020 в 10:39

Ваш комментарий

Отправить

Подборка куриных супчиков

Сохрани себе и поделись с друзьями!!

Куриный суп фрикадельками

На 100 гр - 41.67 ккал белки - 4.16 жиры - 1.44 углеводы - 2.63

Ингредиенты:
Бульон — 2 л
Куриное филе — 200 г
Морковь — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Желток — 1 шт.
Сливки 20% — 100 мл
Грибы — 50 г
Специи по вкусу
Соль, перец по вкусу
Багет — 100 г

Приготовление:
1...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 25 мая 2020

Нравится 88

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Прекрасный тортик!

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 21 мая 2020

Нравится 52

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Вита 22 мая 2020 в 07:06

Как ты красиво)

Ваш комментарий

Отправить

Печеные груши: десерт с пользой для фигуры!
на 100 грамм - 75.38 ккал Б/Ж/У - 3.83/0.49/15.2

Ингредиенты:
Груши - 2 шт
Творог обезжиренный - 4 ст. л (мягкий)
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Мед - 1 ст. л
Корица - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Груши помыть, разрезать пополам, ложкой вычистить сердцевину.
Смешать творог, йогурт, мед и...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 25 мая 2020

Нравится 42

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Маковая запеканка

Калорийность на 100грамм: 114Ккал

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный — 70 г
• Яйцо — 1 шт.
• Мед — 1 ст. л.
• Яблоко — 1 шт.
• Мак — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать.
2. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 24 мая 2020

Нравится 55

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Галина 25 мая 2020 в 07:58

без муки?

Ваш комментарий

Отправить

Творожно-ягодный рулет в лаваше

На 100 гр - 73 ккал белки - 5 жиры - 3 углеводы - 1

Ингредиенты:

• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 25 мая 2020

Нравится 54

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Al 26 мая 2020 в 12:43

GIF Preview

Ваш комментарий

Отправить

Яичница в помидоре

Ингредиенты (на 2 порции):

Помидоры 2 штуки
Яйцо куриное 1 штука+1 белок
Сыр натертый 2 ст.л.
Зелень 2 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу

Инструкция
1. Помидоры вымыть, срезать с них верхушки. Аккуратно с помощью чайной ложки вынуть середину.
2. Яйца взбить с натертым на мелкой терке сыром, добавить мел...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 22 мая 2020

Нравится 42

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Куриные гнезда с грибами.

На 1 штучку -146/19,84/4,75/5,31

куриное филе -400г
лук 2шт
овсянка 20г
молоко -40г
грибы -200г
сыр -50г
помидор
специи по вкусу

Приготовление

Филе,лук,овсянку -пропустить в блендере.Добавить молоко и дать постоять.

Тем временем приготовить начинку.Потушить грибы с луком.

Из фарша сформировываем шарики и делаем углу...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 23 мая 2020

Нравится 57

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Диетический салат с яблоком и сыром
на 100 грамм - 117.71 ккал Б/Ж/У - 9.42/6.44/4.97

Ингредиенты:
Яблоки – 200 г
Яйца – 3 шт
Сыр нежирный – 100 г
Лук – 1/3 шт
Укроп – 1/2 пучка
Йогурт натуральный – 3 ст.л.
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Сыр нарезать маленькими кубиками. Добавить нарезанное кубиками или соломкой яблоко. Лук очень мелко нар...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 25 мая 2020

Нравится 63

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Морковно-творожный пуддинг
на 100 грамм - 99.14 ккал Б/Ж/У - 8.24/4.53/6.28

Ингредиенты:
- 800 г моркови
- 600 г творога
- 3 яйца
- 50 г изюма

Приготовление:
1. Морковь натереть на терке. Потушить с водой до мягкости.
2. Поставить греться духовку на 200 градусов, выстелить форму бумагой для запекания.
3. Творог размять вилкой, растереть с желткам...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 25 мая 2020

Нравится 63

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Рыба "по-французски" на ужин!
на 100грамм - 99.52 ккалБ/Ж/У - 14.33/4.46/0.76

Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим сло...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 24 мая 2020

Нравится 75

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Светлана 25 мая 2020 в 18:48

Ваш комментарий

Отправить

Горбуша, запеченная в сметанно-грибном соусе
на 100грамм - 114.51 ккалБ/Ж/У - 7.04/6.59/6.54

Ингредиенты:
Горбуша — 1 шт.
Грибы лесные замороженные — 200 г
Лук репчатый — 2 шт.
Сметана — 5 ст. л.
Молоко — 100–130 мл
Зелень
Соль, перец, специи по вкусу
Сыр твердый — 100 г
Лимон

Приготовление:
1. Рыбу порезать порционными кусочками, по...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 24 мая 2020

Нравится 99

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Андрей 25 мая 2020 в 19:30

Андрей 26 мая 2020 в 08:40

Ваш комментарий

Отправить

Курица с сметанном маринаде

На 100 грамм - 74.02 ккал Белки - 6.06 Жиры - 3.93 Углеводы - 3.89

Ингредиенты:
Курица голени — 1300 г
Сметана — 1 стакан
Лимон — 1 шт
Чеснок — 4 зубчика
Петрушка — по вкусу
Орегано сушеный — 0,5 ст. ложки
Перец молотый — по вкусу
Соль — 0,5 ч. ложки или по вкусу

Приготовление:
Тщательно моем куриные ножки...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 24 мая 2020

Нравится 67

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Светлана 25 мая 2020 в 18:50

Ваш комментарий

Отправить

Показать ещё

Реклама

Наверх