КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
1. Наклон с разведенными ногами
Работают мышцы бедер, ног, спины, плеч, мышцы-стабилизаторы
Встаньте прямо, стопы поставьте на расстоянии 120 см друг от друга, мыски слегка поверните друг к другу, руки поднимите вверх. Наклонитесь вниз и, не сгибая ноги в коленях, положите кисти рук на стопы. Попытайтесь коснуться лбом пола. П...
читать далее