Елена Сергеева

35 лет, Калининград

Другие люди с именем
Елена из города Калининград

Елена

Люди, похожие на
Елена Сергеева

Елена

56 лет, Азов

Елена Сергеева (Плотникова)

54 года, Тула

Елена Сергеева(Чурбанова)

43 года, Барнаул

Елена Сергеева (Харюшина)

50 лет, Екатеринбург

Елена

26 лет, Ульяновск

Друзья 1870

Подписчики 182

Посмотреть все фотографии 1

Написать сообщение

Добавить в друзья

Играю и развлекаюсь

Имя Елена Сергеева
День рождения 7 октября 1985 (Весы), 35 лет
Город Россия, Калининград
Спорт Показать
Музыка Показать
Фильмы, TV Показать
Книги Показать
Увлечения Показать

Её записи

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИВОТА
---------------------------------------

питание здоровье красота фитнес диета спорт

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 13 мая 2015

Нравится 50

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

питание здоровье красота фитнес диета спорт

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 10 мая 2015

Нравится 5

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ?

Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
4. Фрукты до 16.00
5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания пр...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт похудение

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 8 мая 2015

Нравится 36

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Елена 5 декабря 2017 в 19:57

Кто готов избавиться от лишних килограмм?

Костя 11 ноября 2019 в 12:36

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ
---------------------------------------

В стакан кефира (жирность 0,1 - 2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается.

Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.

Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается дей...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт жиросжигание

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 8 мая 2015

Нравится 71

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

СУПЕР КРЕПКИЕ НОГТИ
----------------------------------

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка острого красного перца
- 1 чайная ложка крема для рук

Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и 1 чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.

Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут...
читать далее

здоровье красота диета рецепт фитнес

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 8 мая 2015

Нравится 37

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ К ЛЕТУ

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки полож...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт упражения мотивация

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 5 мая 2015

Нравится 35

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Dkflbvbh 22 мая 2017 в 12:38

интересно индусы сами то хоть знают эти названия?

Ваш комментарий

Отправить

Чтобы мечты сбывались, нужно просто чтобы рядом был Волшебник... А не Сказочник.

психология

Понравилась запись Ты на понтах, я на каблуках.© | 4 мая 2015

Нравится 1795

Показать ещё 44 комментария

Скрыть комментарии

Tendzin 19 сентября 2015 в 10:19

Волшебник нужен тем у кого есть желания, а не мечты. Настоящие мечты человек должен в жизнь воплощать сам .

Сергей 22 ноября 2015 в 00:50

Владимир 2 декабря 2015 в 04:46

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Люди могут придумать кучу глупых историй, произнести целую речь, чтобы оправдать себя. Вместо того, чтобы сказать простую фразу: "Прости, я был не прав!"

Понравилась запись Ольги | 4 мая 2015

Нравится 284

Показать ещё 4 комментария

Скрыть комментарии

Галина 5 мая 2015 в 20:38

Ольга 8 мая 2015 в 06:35

это точно!

Марина 21 мая 2015 в 15:27

простое и чудесное слово...прости!

Ваш комментарий

Отправить

Понравилась запись Елены | 3 мая 2015

Нравится 80

Показать ещё 2 комментария

Скрыть комментарии

Sергей 5 мая 2015 в 18:10

Будущее ЕСТЬ... Пока не сдох...

Сергей 5 мая 2015 в 18:17

Комментарий скрыт

Мркт 6 мая 2015 в 10:53

Не согласен. То, что пролито, может быть слизано, а что не налито - то из горлА! Настоящее - коротко, прошлое - в камне, будущее за нанотехнологиями! Сожалеем, что не успеем.

Ваш комментарий

Отправить

Настоящая любовь не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости.

© Хелен Роуленд

цитаты мысли

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 5 сентября 2014

Нравится 26

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Сергей 5 сентября 2014 в 04:14

Ваш комментарий

Отправить

ПРОЩАЕМСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ!

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга....
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт похудение целлюлит

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 31 августа 2014

Нравится 76

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

ШОКОЛОДНЫЙ КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 4 МИНУТЫ

Ингредиенты:
4 столовых ложки муки
4 столовых ложки сахара
4 столовых ложки какао
1 большое яйцо
3 столовых ложки молока
4 столовых ложки растительного или канолового масла
1/2 стакана кусочков шоколада
1 чайная ложка экстракта ванили

Приготовление:
В большой кружке смешайте муку, сахар и какао. Вбейте яйцо, в...
читать далее

питание вкусно

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 28 августа 2014

Нравится 29

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Diana 22 апреля 2018 в 17:06

Получилось вкусно

Ваш комментарий

Отправить

4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СПИНЫ

1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендр...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт спина растяжка

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 26 августа 2014

Нравится 61

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.
Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми ...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт похудение

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 26 августа 2014

Нравится 92

Показать ещё 2 комментария

Скрыть комментарии

Татьяна 14 февраля 2017 в 14:25

Я просто нарезала имбирь лимон и мед все это сложила в банку и каждое утро развожу в воде для повышения иммунитета

Dkflbvbh 22 мая 2017 в 12:36

не уж то насморка никогда не бывает?

Elena 1 марта 2020 в 13:18

https://vekrosta.me/gapeevaelena

Ваш комментарий

Отправить

КАК ОЧИСТИТЬ И ОМОЛОДИТЬ ОРГАНИЗМ. 8 СПОСОБОВ.

Способ 1.

Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно при...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт молодость очищение

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 25 августа 2014

Нравится 82

Показать ещё 4 комментария

Скрыть комментарии

Галина 19 января 2017 в 10:57

Удаленный пользователь 17 мая 2017 в 11:41

Комментарий скрыт

Алиса 21 августа 2019 в 17:27

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица

1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукт...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт рецепты печенье

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 24 августа 2014

Нравится 85

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Алиса 21 августа 2019 в 17:27

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С БОКОВ

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько по...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт бока упражнения

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 24 августа 2014

Нравится 100

Показать ещё 13 комментариев

Скрыть комментарии

Алексей 25 августа 2014 в 09:52

Tonipetrov 5 сентября 2014 в 16:15

Александр 6 сентября 2014 в 17:38

Мумия???,!

Ваш комментарий

Отправить

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног.

1) Исходное положение: ляг на спину, подними ноги и согни под углом 90 градусов. РАЗ: помести руки за голову и подайся вперед, оторвав спину от пола. ДВА: выпрями ноги по диагонали вверх, скрести, выпрями руки над головой. Выполни ногами ...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт пресс живот упражнения

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 20 августа 2014

Нравится 88

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Удаленный пользователь 22 августа 2014 в 00:34

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

ДИЕТИЧЕСКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ

Пищевая ценность: белка 119,2 гр., жира 58,9 гр., углеводов 35,9 гр.
Энергетическая ценность: 1152,5 ккал
На 100 грамм: белка 12,2 гр., жира 6 гр., углеводов 3,6 гр., 117,6 ккал

Ингредиенты:
1) Творог обезжиренный 400 гр.,белка 66 гр., углеводов 5,2 гр., 284 ккал
2) Сметана 10% 500 гр.,белка 15 гр., жира 50 гр., углев...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 20 августа 2014

Нравится 83

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Светлана 1 октября 2018 в 21:23

Ваш комментарий

Отправить

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и помож...
читать далее

питание здоровье красота фитнес диета спорт

Понравилась запись Фитнес, диеты, питание | 18 августа 2014

Нравится 43

Показать ещё 3 комментария

Скрыть комментарии

Валерия 4 января 2017 в 17:22

не страшно быть толстым или худым, страшно быть не здоровым....

Галина 18 июня 2017 в 17:37

Тамара 2 апреля 2019 в 15:42

чем пыхтеть .,так лучше спортом занятса

Ваш комментарий

Отправить

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ: 30 ВАРИАНТОВ

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового ...
читать далее