X@nsh@iym

��

�� , �� ,� �� .�� ,�� ,�� ,� �� ...

�� 665

�� 1404

�� 8

�� 62

��

�� , � �� .

��, ��

�� x@nsh@iym
�� 20 �� (��)
�� , ��
��
�� 160 ��, �� 55 ��, ��
��
��
��
��
��
��
��
��
��, TV ��
��
��

- Opex� ec��?
- T� ��o, y �e�� y�o�-�o �e�!
�y�� op�e

��

�� Workout | �� | 13 �� 2021

�� 38

�� 0 ��

��

�� 14 �� 2021 � 20:37

�� .

��

��e�a ��a�a

�ep�� a� (a�a�a)

��e��oc�� ep�o�o ��a�a:

�p� ��e �eca �e�ee 10 �� 3 ��
�p� ��e �eca 10-20 �� 3-5 ��e�
�p� ��e �eca 20-30 �� 5-7 ��e�
�p� ��e �eca 30 �� o�ee� 5-10 ��e�

��a��c� �ce ��o �pe�� p��e�c� ��c�� po�e��a��. C�ap�o�a� �a�a �o��o��e� �o�ep�� 2-6 �� e�o �eca.

�po�y��, �o�op�e c�o�� ...
��

��

�� Workout | �� | 11 �� 2021

�� 4

�� 0 ��

��

�� .

��

�� | 10 �� 2021

�� 23

�� 0 ��

��

Marianna 10 �� 2021 � 18:57

�� 11 �� 2021 � 03:31

Mariam Seiumyan 12 �� 2021 � 13:52

��

�� , �� .© | 10 �� 2021

�� 105

�� 0 ��

��

Ta�� 10 �� 2021 � 20:41

�� 11 �� 2021 � 22:57

��

�� , ��

��

�� | 8 �� 2021

�� 73

�� 0 ��

��

Ta�� 8 �� 2021 � 22:31

�� , �� .

�� 10 �� 2021 � 20:53

��, �� 👍👍👍

��

��

��

��

�� , ��, �� | 8 �� 2021

�� 4

�� 0 ��

��

�� 49

�� 0 ��

��

�� 9 �� 2021 � 15:31

�� (�� 12, �� 6) �� , �� . Ÿ ��: �� , ��, �� , �� . � �� . �� , �� , �� . �� .

��

�y�� op�e

��

�� Workout | �� | 8 �� 2021

�� 71

�� 0 ��

��

�� 9 �� 2021 � 09:46

�� 20 �� , �� , ��, �� !

L 9 �� 2021 � 16:22

��,�� !?)))

��

Ma�o ��o ��ae�, a �e� �o�ee �p��e��e� pa��y� �oc�a�o��y �oc�o� �p� ��o��e�� pa��a�� o� c��.

Bce�o �e cy�ec��ye� �p� �o��, �o�op�e �pe��a��a�e�� pe�e�� pa��x �a�a�:

��acc��ec�a� - �oc�� po��o, o��ee pa��e ��a�p��e�co�;

�oc�� apy�y - �� ec�e, �oc�� po��, a��e�� a ��y�pe�� o�epx�oc�� e�pa;

�oc�� y�p� - a��e�� a...
��

��

�� Workout | �� | 8 �� 2021

�� 70

�� 0 ��

��

��! �� ! �� !�

��

�� | 3 �� 2021

�� 2

�� 0 ��

��

X@nsh@iym

�������� � ����������� � ���������, � ������������� ��������� � ����������� ������.

�� , � �� .