Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела
Универсальная зарядка - всего одно упражнение! Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,0 - 73 отзыва
Нравится62
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Галина Галина
Вот эта планка, очень опасная вещь, для неспортивного человека. Советуют тут все кому не лень....
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Александра Александра
упражнение эффективное- ну и как любое другое должно выполняться правильно- тогда и результаты будут хорошие а не травмоопасные............ полно приложений - которые еще и варианты планок показывают............ в общем для занятых и немного ленивых это находка
Лидия Лидия
Делаю 4 мин. очень результативно..
Лидия Лидия
Еще боковые по 1, 5 мин.
Елена ( Lea) Елена ( Lea)
Делаю по 1мин. , дает результат...
Лидия Лидия
Обязательно..
В Симпатию В Симпатию
по 1 минутееее....... ни за что не поверю
Александра Александра
4 минуты это уже круто! отличный результат Лидия- могу Вам поверить при системе и наращивании времени выполнения- результаты хоть и медленно но есть отличные - сама видела коллегу- долго думала как так пока ее не расколола- она созналась- ПЛАНКА!
Лидия Лидия
4 мин.,это не сразу, тяжело.. Добавлять понемножку..А боковые так и оставила по 1,5.. Хорошо работает даже в возрасте..
Виталий Виталий
Какую ахинею только пишут.Это одно из упражнений.для пресса.и то на фото неправильно показано.А ведь надо еще бока убрать.И так;
А еще модератор не дает как правильно описать упражнения.Модер убери коментарии вообще со всех рубрик.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Ягодном для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн в Ягодном для взрослых Сайт знакомств в Ягодном бесплатно Сайт знакомств в Ягодном с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств в Ягодном кому за 30 бесплатно Сайт знакомств в Ягодном с мужчинами без регистрации Сайт знакомств для секса в Ягодном бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно