Как уберечь себя от простуды?
Наступление холодов значительно увеличивает риск возникновения простуды. Как же предостеречь себя и своих близких? Эти 5 пунктов помогут вам разобраться.
Здоровый сон, регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе – залог крепкого иммунитета. Если вы будете регулярно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и спать не менее 7 часов в сутки, то никакие вирусы вам не будут страшны.
Не забывайте о полноценном питании. Кушайте в одно и то же время и отдавайте предпочтение здоровой пище. Следите за тем, чтобы в ваш рацион входило достаточное количество витаминов.
Пейте больше жидкости. Вода вымывает из организма вредные вещества и наполняет его необходимой влагой. В среднем, взрослый человек должен выпивать в день около 2 литров жидкости.
Не допускайте переохлаждения организма, ведь оно заметно снижает активность иммунной системы и повышает вероятность развития простуды.
Регулярно мойте руки и наносите на руки увлажняющий крем, так как через микротрещины на коже в организм могут проникать вредоносные микробы, в том числе простудные вирусы.
И, самое главное, позитивнее смотрите на жизнь. Радуйтесь яркому солнцу, голубому небу и даже желтой листве. Оптимисты болеют реже!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Австралиец Джаррод Аллен воссоздает фотографии девушек залитые в инстаграм.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Интим Демянск без регистрации
Сайт знакомств Демянск с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Демянск с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Демянск с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн Демянск
Сайт знакомств Демянск для брака
Сайт знакомств Демянск без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 869 751 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Что такое пробиотики? Пробиотики – это полезные бактерии, которые необходимы нам для жизненных сил и ...
Лучшие публикации