3 варианта отжиманий от пола
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!
Цель тренировки
Ускорить процесс метаболизма – основная цель этой программы. А также улучшить развитие плечевых мышц, спины и груди. Программа состоит из трех упражнений – это отжимания с широкой постановкой рук, узкой постановкой и отжимания с уклоном.
Советы по программе
• Данная программа может выполняться, как во время основной тренировки, после тренировки, так и как отдельная тренировка.
• Необходимо обязательно держать локти под углом 45°. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на дельтовидные мышцы.
• Если при выполнении отжиманий, чувствуется большое затруднение, то нужно принять упор на колени и уже таким образом продолжить тренировку.
Схема тренировки:
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Модные прически для маленьких принцесс ?
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Сайт знакомств в Чечельнике без регистрации
Секс в Чечельнике без регистрации
Сайт знакомств в Чечельнике для брака
Сайт знакомств в Чечельнике с номерами телефонов
Сайт знакомств в Чечельнике с взрослыми женщинами
Сайт знакомств в Чечельнике с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн в Чечельнике
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 054 233 человека
Следующая запись: Один точный удар в челюсть заменяет 3 часа воспитательной беседы.
Лучшие публикации