Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Chevrolet Corvette C1-RS
Посмотреть ещё 8 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Леонид Афремов
Интим знакомства Дюгабуль без регистрации
Знакомства Дюгабуль с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Дюгабуль с женщинами кому за 45 без регистрации
Знакомства Дюгабуль для брака без регистрации бесплатно
Знакомства Дюгабуль с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Дюгабуль без регистрации бесплатно
Знакомства Дюгабуль бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 605 423 человека
Следующая запись: Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять
Лучшие публикации