Упражнение для мышц спины
1. Лягте на живот. Приподнимите над полом прямые руки (ладони направлены вниз) и ноги, носками потянитесь от себя.
2. Не опуская ног и не поднимая головы, согните руки в локтях и подтяните лопатки к позвоночнику. Повторите упражнение 10 раз.
3. Без паузы выполните два отжимания от пола.
4. Поставив левую ногу перед правой, перенесите вес тела на левую руку и развернитесь боком к полу. Скручивая корпус, опустите правую руку вниз.
5. Резко распрямите корпус, потянувшись правой рукой вверх. Повторите упражнение 10 раз, затем перевернитесь и выполните скручивание с упором на правую руку.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как проходят напряженные трудовые будни у котов:
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Сайт секс знакомств Красная Поляна
Знакомства Красная Поляна с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Красная Поляна с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства Красная Поляна с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Красная Поляна для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Красная Поляна для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Красная Поляна с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 595 704 человека
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 11 ноября 2016 в 04:09
Лучшие публикации