Диетические котлеты
*Белки:12.7 г
Жиры:1.3 г
Углеводы:10.8 г
Калорийность:107 ккал*
Ингредиенты
куриное филе - 500 гр
рис (отварной) - 100 гр
кабачок - 200 гр
морковь - 1 шт.
лук - 1 шт.
зелень (лук, укроп, петрушка) - 1 пучок
яйцо - 1 шт.
соль, перец - по вкусу
мука - 2 ст. лож.
Мясо, лук и морковь прокрутить через мясорубку. Кабачок натереть на толстой терке и отжать сок который образуется.
Перемешать фарш, кабачок и отварной рис. Сюда же мелко порежьте зелень. Добавьте яйцо и специи по вкусу. Сформируйте котлеты и обваляйте их в муке или панировочных сухарях.
Обжарьте на небольшом количестве масла по 5 минут с каждой стороны или приготовьте в пароварке.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 9 фотографий
Учимся завязывать галстук!!!!
Сайт знакомств в Янино без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Янино для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Янино для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Янино с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Янино с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Янино с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Янино без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 595 742 человека
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 7 декабря 2014 в 11:24
Лучшие публикации