20 вариантов ужина с пользой для фигуры
Ужин для похудения так же важен, как и завтрак
В вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищен.
На ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой – идеальный вариант.
Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть. Среди них:
1. Говядина, запеченная в «рукаве» со специями + тушеная капуста.
2. Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой.
3. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.
4. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров.
5. Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.
6. Куриный борщ.
7. Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке.
8. Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша.
9. Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев.
10. Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной (масла -капелька) заправкой.
11.1-2 отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста.
12. Грибные щи.
13. Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты.
14. Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из овощей (можно запечь их вместе с рыбой).
15. Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль.
16. Куриная грудка, тушенная с цукини.
17. Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.
18. Индейка с квашеной капустой на гарнир.
19. Тушеная рыба и овощное рагу.
20. Легкий сырный суп с овощами и грибами.
Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи, заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без хлопот.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Полноценный Дом на Колесах
Посмотреть ещё 5 фотографий
Кудряшки
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки Фотостраны, которые знакомятся и общаются в конкурсе «Лицо с обложки»!
Мужчины, опрос для вас:
Мужчины, опрос для вас:
Сайт знакомств в Ирпене с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Ирпене для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Ирпене с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Ирпене с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Ирпене с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств в Ирпене для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Ирпене без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 509 794 человека
Следующая запись: Вкуснейшая курочка в нежном соусе
Лучшие публикации