ЙОГАТЕРАПИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ
Очень важно понять, что сколиоз – это не ерунда, как, к сожалению, думают очень многие.
От того, в каком состоянии спина, зависит функционирование многих внутренних органов. В идеале, комплекс упражнений должен подбирать опытный йогатерапевт. Но что можно посоветовать, если вы еще в поиске этих знающих рук и головы?
При начальных стадиях заболевания будут уместны симметрично-силовые нагрузки.
Вот они – три главные асаны для красивой осанки:
- Ардха Навасана (фото 1)
- Уткатасана
- Шалабхасана (фото 2)
Этот комплекс надо делать три раза в день. Каждую асану выполнять до ощущения усталости: на одно упражнение должно уйти 1,5-2 минуты.
Как показывает практика (и многочисленные исследования подтверждают это), все дело в режиме нагрузок. По сути дела, нужно организовать новую среду обитания тела, перепрограммировать мышцы. Для этого нужно делать упражнения не просто регулярно, а сжиться с ними. Корректирующих упражнений не должно быть много – всего 2-3, но и выполнять их нужно 3 раза в день – утром, днём и вечером. И, поверьте, организм ответит вам благодарностью.
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Знакомства для интима Орехов
Знакомства Орехов с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Орехов кому за 45 бесплатно
Знакомства Орехов с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Орехов для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Орехов для взрослых без регистрации
Знакомства Орехов без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 402 468 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
Лучшие публикации