«Хорошая» и «плохая» боль — как их отличить?
Во время практики важно работать осознанно и уметь вовремя распознать опасную боль.
Этот вопрос часто возникает на занятиях по йоге — как распознать ту боль, которая кричит «Остановись!» от той, которая сигнализирует о том, что тело работает в правильном направлении?
Во время практики важно работать осознанно, знать признаки исцеляющей боли и уметь вовремя распознать боль опасную. Вот несколько советов и замечаний о физической боли во время практики:
Работая с болью, действуйте медленно. Позы инь йоги, удерживаемые в течение нескольких минут, дают ученикам время изучить свои ощущения и работать с ними. Долгое удержание поз выявляет застойные явления в теле, неправильные паттерны движения, спайки — все это может создавать болезненные ощущения.
Ощущения тепла говорят об исцелении и «отпускании». Жжение может говорить о разрыве тканей.
Тупая, глубокая боль — как правило, безопасна.
Острая резкая боль, как правило — всегда повод «сбавить обороты» или вовсе остановиться и передохнуть.
Можете ли вы расслабиться и спокойно дышать в позе? Если все тело сжимается, а мышцы болезненно напряжены или их вообще сводит судорогой — вам явно нужен перерыв!
Неглубокое прерывистое дыхание говорит о том, что организм вышел за пределы своего болевого порога.
Часто так бывает, что находясь в позе, мы не можем понять, достаточно ли глубоко мы в нее вошли. Понаблюдайте, как вы себя чувствуете на следующий день. Если не сколько дней вы ощущаете непрекращающуюся боль, то вы вошли слишком глубоко в эту асану. Если нет никаких изменений в ощущениях, то можно войти в нее и глубже.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Необычные картины. Присмотритесь повнимательней.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт секс знакомств Уфа без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Уфа с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Уфа с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Уфа с женщинами кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств Уфа для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Уфа для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Уфа с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 880 335 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Как приучить ребенка к здоровому питанию? Лучшее воспитание – личный пример. Несколько раз подряд я ...
Лучшие публикации