Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
ПП-рацион на 1400 ккал от Workout

Завтрак. Каша с овощами или нежирный творог с таким же нежирным натуральным йогуртом.

Первый перекус может пройти спустя 2-2,5 часа после завтрака. Это может быть яблоко, апельсин, чернослив или орехи.

Обед. Горячее (борщ или суп), овощной салат, мясное блюдо.

Второй перекус. Может состоять из овощей и вареного яйца.

Ужин. Рыба, приготовленная на пару, на гриле. В качестве гарнира используйте овощи: свежие, отварные, тушёные или запеченые. Кисломолочные продукты.

Если перед сном вам захотелось есть, выпейте чашку зелёного чая и съешьте ложку мёда. Можно также выпить стакан кефира.

#пп@fitness.blog
ПП-рацион на 1400 ккал от Workout.Завтрак. Каша с овощами или нежирный творог с таким же нежирным ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 58 отзывов
Нравится54
Поделитесь записью с друзьями
Ramons Ramons
Василий Василий
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Малик Малик
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Вараксино Знакомства в Вараксино с женщинами Знакомства в Вараксино для серьезных отношений Знакомства в Вараксино с девушками Знакомства в Вараксино для взрослых Знакомства в Вараксино с мужчинами Секс в Вараксино
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно