Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Беговая тренировка для похудения

Интервальный бег — одно из лучших решений для похудения и развития выносливости. Суть в чередовании режимов нагрузки: один отрезок маршрута вы пробегаете в спокойном темпе, на следующем ускоряетесь, насколько только возможно.
Данная программа подходит для новичков и занимает 20 минут времени. Лучше всего выполнять такую пробежку утром натощак.

5 минут - Разминка перед тренировкой.
1 минута - Бег с максимальным ускорением.
2 минуты - Бег в умеренном темпе.
1 минута - Бег с захлестом голени.
1 минута - Бег с максимальным ускорением.
2 минуты - Бег в умеренном темпе.
1 минута - Бег с высоким поднятием бедра.
1 минута - Бег с максимальным ускорением .
2 минуты - Бег в умеренном темпе.
5 минут - Ходьба. Восстановление дыхания.

Бегайте и будьте в форме! #НЕСМОТРЯНИНАЧТО

Смотрите видео: http://bit.ly/1iGmzaS
Беговая тренировка для похудения.Интервальный бег — одно из лучших решений для похудения и развития ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!

Следующая запись: Шарлотка

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Лесхозном с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лесхозном для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Лесхозном для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств в Лесхозном с девушками без регистрации Сайт знакомств в Лесхозном с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лесхозном кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Лесхозном без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно