Ca�a� c �yp��o� �py��o� � �aco��

��

Workout | �� 25 �� 2020

Ca�a� c �yp��o� �py��o� � �aco��

��pe��e�� (�a 3 �op��)
�yp��a� �py��a - 130 �
1 o�ype�
1 �o��op
2-3 ��a
�pac�a� �aco�� (�o�-�a��)
c�e�a�a
co��, �epe�, c�e��

�p��o�o��e��e:
��a o��ap��, �o�o�y� �yp��y� �py��y, o�ype�, �o��op � ��a �ape�a��. Bce c�e�a�� a�pa�� c�e�a�o�. �oco��, �o�a�� c�e��.

�p��o�o a��e��a!
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 7 ��

��7

��

�� !

�� : �y�� c�oco� �a�a�� c ��c�o�o ��c�a - �p��ec�� ce�� op��o�. 6 y�pa��e�� o�op�e pa�o�a�� ...

��

Ca�a� c �yp��o� �py��o� � �aco����