Запеканка с куриным филе и брокколи
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Брокколи - 400 г
Йогурт натуральный - 200 г
Сыр - 100 г
Лук порей
Соль , перец - по вкусу
Приготовление:
1.Вместо порционных формочек можно использовать форму для запекания, размером около 15х20 см. Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции. Филе отварить до готовности (после закипания варить 20 минут).
2.Брокколи отварить до готовности (после закипания варить 7-8 минут). Лук порей нарезать полукольцами. Филе нарезать небольшими кусочками.
3.Сыр натереть на средней терке. Смешать сыр и йогурт. В формочки выложить филе, брокколи, лук. Посолить, поперчить. Полить сырным соусом.
4. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета (около 20-25 минут).
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты@ican
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 617 481 человек
Следующая запись: [id343813256|Дарья Михеева] - участница сообщества
Лучшие публикации