Топ-7 продуктов-жиросжигателей
Есть продукты-помощники страждущим похудеть. Они улучшают метаболизм, расщепляют жиры, избавляют организм от шлаков. Включив хотя бы некоторые из них в ежедневный рацион, можно существенно «поправить» фигуру. Итак, “что съесть, чтобы похудеть”?
Зеленый чай
Пожалуй, самый известный из диетических продуктов. Снижает жировую усвояемость, стабилизирует сердечную деятельность, ускоряет обмен веществ и, как следствие, распад жиров. Если ежедневно выпивать несколько чашек зеленого чая, калории будут сжигаться даже без побочных усилий. Конечно, если не запивать им заварные пирожные.
Корица
Улучшает метаболизм, способствует усвоению сахарозы. Это значит, сахар, благодаря чудодействию корицы не будет мертвым грузом откладываться жировыми прослойками. Корицей в принципе можно заменить сахар – она сладковатая на вкус – добавлять ее в кофе или просто приправлять блюда. Достаточно четверти чайной ложки на прием пищи. В качестве бонуса: жиросжигающие силы корицы направлены преимущественно на живот.
Грейпфрут
Снижает аппетит, избавляет организм от зашлакованности, нормализует стул. После двухнедельного приема грейпфрута (1 плод в день) проблемы с запорами исчезнут навсегда. В мякоти грейпфрута содержится полезная клетчатка. Целый грейпфрут – отличный перекус.
Лимон или апельсин
Для тех, кому грейпфрут кажется недо– каким-то, есть лимоны и апельсины. Они в меньшей степени, но обладают инсулиносжигающим действием, что снижает желание лишний раз перекусить, выводят шлаки и токсины. А витамин С, содержащийся в фруктах – отличный жиросжигатель и иммунизатор.
Молочные продукты
Чтобы сжигать жир, молочные продукты должны быть обезжиренными (или с небольшим его содержанием), например, однопроцентные йогурт, кефир, творог. В них вещества, помогающие бороться с лишним весом: легко усваиваемый белок и кальций. Благодаря кальцию повышается уровень гормона кальцитриола, который заставляет клетки работать быстрее и расщепляет жиры.
Белковая пища
Как было сказано выше, продукты, богатые белком, помогают снизить вес. В отличие от жирной и углеводной пищи, для усвоения которой организм практически не затрачивает усилия, для усвоения белка ему нужно потрудиться. Если к этим усилиям добавить физические нагрузки, эффект будет заметней. Белки – главный строительный материал мышц человека. Их можно найти в таких продуктах:
– мясо всех видов (говядина, курица, нежирная свинина),
– рыба;
– яичный белок;
– орехи, семечки;
– гречка, рис.
Острая пища
Специи и пряности для остроты провоцируют организм на ускоренный расход калорий, ускоренный сердечный ритм и, как следствие, ускоренному обмену веществ. Например, черный и красный перцы, имбирь.
Внимание: к полезной острой пище не относится вредный фаст-фуд – сухарики или куриные крылышки, обжаренные в масле.
Итак, обогатив рацион правильными продуктами, можно заставить организм работать активнее и существенно помочь ему в борьбе с лишним жиром.
